個人積分：590分
文章編號：46893400
個人積分：5分
文章編號：46893873
個人積分：9231分
文章編號：46896036
個人積分：1012分
文章編號：46905004
個人積分：121分
文章編號：46907342
個人積分：8分
文章編號：46911265
原先上週配 4:20/K 速練跑 ，目前設在90分鐘內完成戰役（平均速率 4:15/K ），拼個分組名次上台領獎！
一鳴槍起跑，剛過第一個彎一瞬間前方已約有60個人了，而我起跑以 4:10/K 的速度，心率攀升170 ，始終盯住前方跑友，告訴自己必須跟上前面的勇腳，不可以被距離拉開，否則拼不進分組名次，但沒多久後擔心心肺爆掉，便降到 4:15/K 速，我繫著 600c.c 水壺腰包，裏面裝的是出門前泡的 BCAA 經過補給站則不停下來取水，跑步過程中自行補給，維持速度，一路上完全沒注意里程數，連 RCX5 錶也沒切換，嘦看目前速度、平均速度、目前心率、平均心率，這個頁面就足夠了，後程還因兩枚紅燈慢停了幾秒，最後過了遠百，到了中山路，距離也不遠了，還和 10K 跑者路線合併，最後直線：時代大道，還可以再加速，只顧衝回終點，抵達的那一刻，手錶總是忘記按下停止，待繳回信物才按下，最後完賽成績 1:23:43 ，因距離短缺 1.5K ，不滿 21K ，否則時間也差不多90分，總排48 分組12名，乍問服務人員分組名次取多少？男戊取18名，心想是不是有機會上台，不過台上頒獎只頒總排前10名，可惜了，不過還有安慰獎！
個人積分：1012分
文章編號：46914661
個人積分：10分
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個人積分：1012分
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