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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

請問，這是腳底的哪條筋出狀況了?

skyhome

2分

11樓

個人積分：2分

文章編號：47057399

這個情況我常遇過~
我覺得那是跟鞋子和足弓跟鞋帶緊度有關係!
我實驗過
1.穿愛迪達的休閒鞋走路超過5公里那條肌肉開始緊繃+痛
當初還以為是腳板的問題~
2.我換NIKE的氣墊鞋AirMAX走路正常~拿去跑步超過10公里就痛~
3.我換了美津濃的支撐型慢跑鞋跑了1000公里以上到目前就較少這類問題了
就算會發生我都把鞋帶繫緊一點再繼續跑就沒事了
4.我穿毛巾襪跑~一般襪會滑...

可能美津濃的鞋子適合我吧~
亞瑟士跟美津濃都有辦足測活動可以去看看~
以上心得是鞋子+鞋墊對腳板的包覆性跟足弓貼附有關!

Mr. Tsai

0分

12樓

個人積分：0分

文章編號：47253205

becker wrote:
突然有一天我發現我的...(恕刪)

請問板大, 這情況醫生怎麼說?

becker

49分

樓主

個人積分：49分

文章編號：47254575

Mr. Tsai wrote:
請問板大, 這情況醫...(恕刪)

還是去國術館看，朋友介紹的
師父說是足底筋膜炎，要我腳底多拉筋，
因為筋太緊了，並教我幾招拉筋的方式
後續我在試看看，是否真的如他說的，狀況會慢慢改善
如果狀況在沒改善，就要去大型醫院看復健科了

superwww

0分

14樓

個人積分：0分

文章編號：50569501

試試原始點推按，應該很快就不痛了!!google 原始點就有許多資料影片教學!!

28分

15樓

個人積分：28分

文章編號：51260376

先說我是推拿師父
但是嚴正聲明不是打廣告
請問你是不是在家都打赤腳，或是穿很薄的地板拖鞋？

一跑就上癮

11分

16樓

一跑就上癮

個人積分：11分

文章編號：51275298

如果是練赤足~

小腿應該也會緊繃~

試著縮小跨步距離~輕鬆跑~

sandydy

579分

17樓

個人積分：579分

文章編號：51283822

杜洛刻 wrote:
先說我是推拿師父
但是嚴正聲明不是打廣告
請問你是不是在家都打赤腳，或是穿很薄的地板拖鞋？...(恕刪)

我的那兒, 和版主一樣, 也會有這樣的痛也
去看中醫, 說是筋膜炎.

請問你是不是在家都打赤腳，或是穿很薄的地板拖鞋？
---> 我是也, 我在家都打赤腳.

請問這樣不好嗎 ? 要如何改善.

wahcha

1分

18樓

個人積分：1分

文章編號：51285908

becker wrote:
突然有一天我發現我的...(恕刪)

試試在買這支藥膏,有消炎鎮痛功效

幼稚愚蠢的夢

sengsong

25分

19樓

個人積分：25分

文章編號：51286274

我三年前原訂的初馬前也是因為這個關係棄賽
雖然跟大家說的足底筋膜炎描述不一樣
其實應該就是，至少我照著足底筋膜炎的方式推拿按摩
慢慢就好了。

現在跑完長途或衝刺第二天剛起床那根筋就會很緊，
約半小時至兩小時後恢復正常，幸好都沒痛過了
沒事樓梯採半個腳掌，上下移動按摩那根筋

請參考這裡

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