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請由上而下最後到腳趾頭與腳底板。
若順序錯誤？也沒關係！
下次就知道了！
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總之！別人的經驗只能當作參考，自己的經驗最珍貴。
大頭的初半馬，現在回想起來，真是為後來的訓練找到方向！
蘋果貓您也別太緊張！您已經有養成運動的習慣了！
一定能保持下去的。
要挑戰什麼？只是一個目標與增加運動的樂趣而已。
大頭愛上跑馬！也不過是大頭喜歡在大會的時限內，有安全的補給與回收車，能盡情的享受運動的過程。
要大頭平常假日自己這樣跑？大頭不是沒試過！
不過多花一筆報名費！大頭認為目前跑的都比自己一個人跑還愉快！
您也要找到自己的快樂喔！加油！
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參加活動只是讓自己更有動力與目標，前進再前進一點~
但是一直提醒自己別忘了當初為了甚麼跑步~
除了初衷，現在我冬天手腳比較不冰冷~體重也上升一些~
有健康的身體才有跑下去的根本~
謝謝你的建議~
頭大叫大頭 wrote:
抹凡士林的順序請記好！
請由上而下最後到腳趾頭與腳底板。
若順序錯誤？也沒關係！
下次就知道了！
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總之！別人的經驗只能當作參考，自己的經驗最珍貴。
大頭的初半馬，現在回想起來，真是為後來的訓練找到方向！
蘋果貓您也別太緊張！您已經有養成運動的習慣了！
一定能保持下去的。
要挑戰什麼？只是一個目標與增加運動的樂趣而已。
大頭愛上跑馬！也不過是大頭喜歡在大會的時限內，有安全的補給與回收車，能盡情的享受運動的過程。
要大頭平常假日自己這樣跑？大頭不是沒試過！
不過多花一筆報名費！大頭認為目前跑的都比自己一個人跑還愉快！
您也要找到自己的快樂喔！加油！
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