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pariah.T wrote:
我覺得不必刻意去強調...(恕刪)
您好，如果恢復到以前的飲食量那當然肯定是瘦不下來阿
本人以前的飲食量可是比一般常人多好幾倍呢
還有我根本不Care軟體上消耗了多少熱量(重點是持續運動阿!!!!請唸一百次XDXD)
本來運動跟飲食控管就是相輔相成的
強調慢跑的原因是本人有實際嘗試過慢跑
知道它對我的身體有產生甚麼效果
(個人不喜歡當鍵盤運動手，要po就po自己有實際經歷過的)
除了幫助燃燒脂肪外，心肺功能變好，經歷過冬天感覺也不再容易感冒
而且慢跑對個人來說是最方便運動的項目，只要換個衣服褲子，那兒都能跑
也不需要像打個球還要人陪等等等
您要否決慢跑的作用，請您也跑個五個月(一周4~5次)再來給我建議嚕XD
屆時我會很樂意接受指教與討論(每個人的運動跟飲食習慣和體質都不一樣
其實也很難有個準)
有氧無氧運動就有好多種，騎車、游泳、鄭多燕、重訓等等
大家都有大家的減肥跟維持健康的方式，只要對自己有效的都是好運動阿XD
所以您也可以另外再開一篇分享您的減重心得，我只會非常認同你
另外剛看了一下您也是有在慢跑的阿，話說小弟以前唸書就在淡水(真懷念)
我PO慢跑運動單純為了分享給想要利用它達到健康目的朋友們
(喔，對了剛開始的確是為了減肥，現在則是為了健康XD)
感謝你的回文嚕，祝新年快樂。
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），只是有了女兒後少跑步胖到97，又回去跑步、現在87，想在過年前瘦個6公斤，好在日本有空間可以吃美食
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