charles0472 wrote:
有可能活得比大部分不...(恕刪)
不給你
都不行
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運動員是否不長壽?
一般人: 每天每多運動 15 分鐘, 可減少 4% 的死亡率;
精英運動員: 除了有關高爆發力運動員的研究報告有爭議以外, 從事其他運動的研究都顯示精英運動員比一般人長壽.
研究中運動有效增壽(比不運動的人)的每週運動時間上下限: 上限--參加環法自由車賽狂操猛練的職業車手 ~ 下限--每週運動90分鐘的一般人.
針對16000位哈佛畢業生的研究, 每週從事消耗 500 ~ 3500 大卡的運動, 運動越多的畢業生, 死亡率穩定的越下降; 但每週從事超過 消耗 3500 大卡的運動 (約相當於慢跑60K), 死亡率會反轉上升...
(For individuals exercising from 500 to 3,500 kcal per week, there was a steady decline in the death rate as the amount of exercise increased, but surprisingly there was a modest increase in the death rate for those exercising more than 3,500 kcal per week.)
http://www.endurancecorner.com/Larry_Creswell/longevity
這篇裡有提到台灣的研究喔~
嚇一嚇: 從事一次超過3小時的耐力運動賽事, 可能賽事期間短期內會增加心血管疾病的因子 (但賽後長期是否會回復或更減低心血管疾病的因子? 根據不嚴謹廣泛的觀察是有可能, 但目前沒有研究証明如此)
http://www.pponline.co.uk/encyc/heart-attack-risks-are-greater-for-athletes-who-compete-in-endurance-sports-263
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calvinlin1123 wrote:
運動會比較健康這點我...(恕刪)
流大汗和壽命是否有正相關、負相關，這件事很難說，真要計較，抽菸、吃檳榔、喝酒都會增加健康風險，君不見吃檳榔的，別人勸他，他還是吃檳榔。
流汗，曹操半生戎馬，兼詩人、軍人、統治者身份，騎馬遠征當然是流汗，享66.
他的孫子魏明帝曹叡，詩人，大都在皇宮、或首都洛陽，享年36。
郭子儀，軍人，60歲出馬平定安史之亂，大刀、弓劍馬嫻熟，常常流汗，享年85。
運動流汗正常的，工人搬鐵條蓋北宜高，也要流汗。
以中醫觀念，是不是盜汗這一點，比較需要注意？
夏天也會流汗。
關於跑步，01上面總有一些說法，冬天覺得冷，有人說冬天不適合跑。現在夏日即將來到，流汗不適合，也是原因。
流汗，需要喝水。
流汗沒喝水會中暑。
需要時，就喝水。
詳細還是要親自問醫生，專業解釋才能安心。
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閒的無聊可以查查 wiki 上馬拉松世界紀錄保持人的生平, 統計看世界頂尖跑馬選手到底可以活到幾歲..
80多歲的最多, 60~70多歲的也不少, 有幾位 90幾歲的, 還有一位可能(?)過百歲 (Robert Fowler, 因為卒年不詳, 他在99歲還有被媒體訪問過), 但還有些因為戰爭 (如Fusashige Suzuki 31歲在二戰中戰死), 意外 (如 Abebe Bikila 41歲死於示威遊行時車禍併發症), 或突發疾病 (如Harry Green 48歲死於肺炎) 30~40 幾歲英年早逝的.
表中兩位韓國的跑馬世界紀錄保持人都蠻長壽的, 其中一位 Sohn Kee-chung (漢字 "孫基禎") 享年 90 歲 (生卒年以韓文版 wiki 為準), 國籍被標 "日本" (韓國人應該很嘔吧~ 從前的國小課本有介紹他的故事); 另外一位 Suh Yun-bok (漢字 "徐潤福") 91 歲目前還在世.
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