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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

夏天跑步...只有超痛苦!!(抱怨文+小問題)

RChiu

101分

11樓

個人積分：101分

文章編號：49211785

nikolin wrote:
應該是我實在太怕熱了...(恕刪)

我還滿喜歡夏天跑完，全身水份好像被榨乾一般的感覺，好輕盈...哈哈
不過別挑大太陽的時候就是了，會中暑...

superuss

90分

12樓

個人積分：90分

文章編號：49211969

其實只要讓身體習慣就好了,季節交換都會有這樣的狀況,就像剛進入冬季時身體也會不太適應。

https://www.flickr.com/photos/superuss

17分

13樓

個人積分：17分

文章編號：49212234

樓主可以嘗試在傍晚的時候慢跑，氣溫不會太高，又有迎面而來的涼風，
而且春天空氣中充滿了百花香味，最是適合慢跑的季節唷！

到了孟夏，傍晚時還可以看到螢火蟲飛舞，
慢跑真的試一個不錯的運動呀！

如果要改游泳的話，其實也沒有什麼不好。
只是樓主假如是女生，不要練蝶式，不然會把肩膀練得很寬，整個人看起來就是虎背熊腰的，
看起來很嚇人唷！

wyldkao

1199分

14樓

個人積分：1199分

文章編號：49212428

游泳要選對姿勢跟方式...
如果要身材勻稱...仰式或自由式吧..
但是要由長泳..不一定要快..就慢慢游

在游泳池不是常看到很多人慢游得很老人家一樣..
對 ...就是找一個跟著游..

游兩個月...你就會發現身材勻稱多了..

905分

15樓

個人積分：905分

文章編號：49212546

nikolin wrote:
應該是我實在太怕熱了...(恕刪)

但我覺得夏天跑步
可以瘋狂大流汗
滿爽的阿!

at55em33

0分

16樓

個人積分：0分

文章編號：49212843

我想樓主說的應該是在這濕悶的天氣跑步很痛苦吧
我住竹北,昨天的天氣真的很悶濕,其實熱還好頂多頭頂很燙,
可是悶熱天氣真的我連上班都渾身不舒服,跑起步來真的也很沒戰鬥力

visili

11分

17樓

個人積分：11分

文章編號：49212996

30K不用喝水..

My oh my...what a crazy girl.........licx..........

crazygarlicx wrote:
不過因為跑的的距離越來越常也越來越久開始喜歡冷一點的天氣跑步
好處的不太需要補給,更喜歡下雨時去跑LSD,可以整個30K都不用喝水

168分

18樓

個人積分：168分

文章編號：49213001

天氣熱跑步有幾個缺點

體溫上升很快
身體熱很快
達到工作溫度的速度也快
悶熱時排汗不易

這幾個條件下都會多少影響跑步狀況

再說冬天跑步可能前面1.5K是熱開肌肉
後面才是真的跑

夏天可能0.5K就熱了

穿著透氣排汗、也許隨身帶罐運動飲料補充一下

另外看了樓主幾篇文
私訊一些訊息給你

Carolol

0分

19樓

個人積分：0分

文章編號：49213794

像我也受不了夏天運動流太多汗就會跑去游泳游泳其實也會流汗但因為在水裡所以就沒時麼感覺了哈哈

jcjclee

415分

20樓

個人積分：415分

文章編號：49213870

昨天下午四點跑了1個小時12k
全身濕透
沒有一處是乾的
天氣越來越熱
看來清晨跑會是一個好選項

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