請問大家慢跑完後的兩三天會產生輕微的肌肉酸痛嗎?

ettvyang65

3206分

11樓

ettvyang65

個人積分：3206分

文章編號：54520660

unl7911 wrote:
我是大約兩週會去跑一...(恕刪)

久沒跑步會這個樣子，至少要持續一陣子
記得如果痠痛就休息，感覺好點的時候再跑
直到天天跑不會覺得痠痛，就表示正常了~

450D+10-22+17-55+18-55+55-250+430EXII

philpeng

334分

12樓

philpeng

個人積分：334分

文章編號：54520749

兩周換成兩天就不會了

unl7911 wrote:
我是大約兩週會去跑一...(恕刪)

http://photo.xuite.net/philpeng

MaterialWalls

7分

13樓

MaterialWalls

個人積分：7分

文章編號：54520965

酸痛個幾天正常

有時候太久沒運動
光是騎個腳踏車大腿也可以痠痛幾天

運動完記得要收操

超級賈斯丁咧

18分

14樓

超級賈斯丁咧

個人積分：18分

文章編號：54521542

......有時候也會啦
任何運動都要暖身阿^_<

skycloudkimo wrote:我看成: 請問大家打炮完後的兩三天會產生...(恕刪)

高級書僮

601分

15樓

高級書僮

個人積分：601分

文章編號：54521970

嗯

這是正常現象……

unl7911 wrote:
我是大約兩週會去跑一...(恕刪)

alan898996

5分

16樓

alan898996

個人積分：5分

文章編號：54522992

兩周跑一次隔太久,隔兩三天是OK的,不然肌力才增強一點又退了,這樣循環對肌肉不好~

雲海滿地

0分

17樓

雲海滿地

個人積分：0分

文章編號：54532609

這是滿正常的…
每天如果有固定訓練久了應該就不會了吧@@

angela000217

330分

18樓

angela000217

個人積分：330分

文章編號：54532852

unl7911 wrote:
我是大約兩週會去跑一...(恕刪)

缺乏磨練
基礎不夠

我有時週週馬平時也沒練習
第二天一切正常

想當初跑完全馬殘廢1.2天

foxa123

0分

19樓

foxa123

個人積分：0分

文章編號：60099928

前兩天跑半馬，1小時55分，跑完當天還好沒那麼痛，隔天不只腳痛，是全身酸痛，但是我的月跑量只有50-60K而已。

fansofyou

69分

20樓

fansofyou

個人積分：69分

文章編號：60115239

我幾乎每天都跑3000公尺，只有剛起床腳會有點酸，過幾分鐘就好了！

請問大家慢跑完後的兩三天會產生輕微的肌肉酸痛嗎?

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

小惡魔市集

請問大家慢跑完後的兩三天會產生輕微的肌肉酸痛嗎?

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

小惡魔市集

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！