gun_y wrote:
請問只跑過21K,參加初馬的狀況是如何呢?
因沒時間練太長的距離,所以一直不敢挑戰全馬
不過一週跑三次(6~8K),假日會跑13~18K
若這樣的練習方式,如何才能挑戰全馬呢?
當時
（那時，21K大約是花兩小時）
我是找到最輕鬆的速度，6分速
兩小時跑完20K後...身體狀況還好，沒有很累很喘
接下來，跑完30K，剛好是3小時，這個時候已經很累了，
再多撐3K....
之後...初馬嘛...從來沒跑這麼遠，腳很痛...
大部分用走的
撐完到終點，
42X完賽。
補充：為了初馬，方便配速，買了gps手錶，
方便隨時掌握速度
