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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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如何快速做慢跑配速的計算？有App可以用嗎？

2分

11樓

個人積分：2分

文章編號：58307652

fbil wrote:
所以重點還是第一階...(恕刪)

剛開始時不知道有這些APP 所以自己算後來知道有APP就直接用APP囉
配速真的就是靠感覺想辦法維持正確的姿勢一樣的步幅步頻然後再看身體的狀態如果能量到心率那就更有參考價值

跑個半個月一個月後你就能知道輕鬆跑的配速乳酸閥值的配速極限配速這可以用在路跑的的策略上面

我也有試過跑力值計算的東西我覺得那個不準跑長距離只參考配速是不夠的肌耐力不夠用走的也走不完

0分

12樓

個人積分：0分

文章編號：58315073

Nike Running也有配速的功能，可以每公里報告"目前跑了幾公里""過了時間""配速多少"!

提供給你參考!

rbluyzilef1 wrote:
剛開始時不知道有這...(恕刪)

fbil

5分

樓主

個人積分：5分

文章編號：58327460

感謝啦！
不過我是想在跑步前就先試算自己適合跑多快啦 XD
當然再搭配即時速度(配速)通報的功能就更能確定是否控制得宜啦 (目前是用920XT)

爆走麥 wrote:
Nike Running...(恕刪)

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小惡魔市集

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