MrYiDa wrote:
星期五去跑了操場原...(恕刪)
可能需要習慣幾次就ok了
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MrYiDa wrote:
0.0難道是我手機測錯了嗎
我一直不覺得這種速度是很快的哈哈
這速度，若只跑一兩公里
有跑步基礎的人很多都可以
但沒意義，沒什麼人會專程衝個一兩公里的成績
除非是跑短跑的，或者當時太無聊（我也幹過 XD）
一樣速度
若能維持住不掉速的跑五公里：你很厲害！
若能維持住不掉速的跑十公里：你可以上凸台了！
若能維持住不掉速的跑半馬全馬：國際性賽事都可以上凸台了…
站內這篇文章我覺得說得很好
發覺蠻多人慢跑都操之過急
Atand wrote:
慢跑最重要的是拉長距離，調整呼吸頻率的有氧運動
Atand wrote:
速度放慢拉長距離才是重點
Atand wrote:
衝刺爆發型的運動方式無法長久
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