兩星期內分別各跑9km

gokuh110

65分

11樓

gokuh110

個人積分：65分

文章編號：61810131

慢跑量力而為.跑的急了.受傷了反而不好.

反而要休息更久其實你才跑幾個月.慢慢來.真的

阿總0531

904分

12樓

阿總0531

個人積分：904分

文章編號：61814404

我猜樓主有運動習慣

應該練一陣子就能適應高強度

不要管幾分速。找一個點。當固定路線。循序漸進。

gnraiser

1分

樓主

gnraiser

個人積分：1分

文章編號：61816318

嗯~~小弟利用六、日跑，剛好是利用休假時間，平常日上班回到家都晚了，附近學校操場也早就關了。有想過在住家附近跑，惟車流量多，還得注意來車，看來只能儘量早點起床練一下，先從6分~6分半開始練，不然太急就章受傷了，反而得不償失。只求活動當天跟的上隊伍

yuen9999

251分

14樓

yuen9999

個人積分：251分

文章編號：61838746

莫管當年有多勇,一切從頭開始...
身體不比當年,慢慢來吧,不要操之過急,把身體弄壞弄傷,就什麼都沒了.

gnraiser

1分

樓主

gnraiser

個人積分：1分

文章編號：61845492

謝謝~的確，好漢不提當年勇，只是有點不甘心

。看來只能一步一腳印，慢慢練上來了

Jackhuang2014

3分

16樓

Jackhuang2014

個人積分：3分

文章編號：61847255

跑步就是去欣賞馬尾正妹的啊，量力而為就好。

gnraiser

1分

樓主

gnraiser

個人積分：1分

文章編號：61849432

嗯，賞妹的同時說不定還可以間接提振精神，提昇跑速~~呵呵

tekken

7639分

18樓

tekken

個人積分：7639分

文章編號：61946085

遇到馬尾妹開啟跟隨模式

這就是預強則強，遇弱則弱的道理

溫馨提示:不要試圖去看正面，很多事情留在幻想裡面就好

帶著貓騎車

891分

19樓

帶著貓騎車

個人積分：891分

文章編號：61950715

tekken wrote:
溫馨提示:不要試圖去看正面，很多事情留在幻想裡面就好.(恕刪)

gnraiser

1分

樓主

gnraiser

個人積分：1分

文章編號：61954571

喔~這小弟懂的，幻想和現實是殘酷的。況且試圖看正面被發現，如果不夠帥，還可能會被認為是.....你懂的

兩星期內分別各跑9km

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