請益運動錶有助於提升運動表現嗎？

showroegg

17分

11樓

showroegg

個人積分：17分

文章編號：62453508

個人是覺得有用的地方在於保護與持續的進步。
對於長途的跑步來說，我覺得配速滿重要的，很多人跑不到一半就爆了。
間歇訓練也很好用，記錄你的最佳成績，同時也防止爆心跳。
游泳的時候我都看單圈配速，以避免自己偷懶。

tyuiop2000

0分

12樓

tyuiop2000

個人積分：0分

文章編號：62454040

vivoactive hr有一個心率區間功能
你在進行運動時如果心率低於你設定的區間
他就會提示警告這時候就卯起來跑增加心率就對了
除此之外如果你有在跑戶外他GPS續航力和精準度也很高
如果是要心率數據來規劃間歇訓練課表的話
他是使用較為精準的光學感測心率應該也會比較精準
這支錶在01上還蠻多開箱文的你也可以到專櫃把玩看看再說

魔城主人

178分

13樓

魔城主人

個人積分：178分

文章編號：62454155

不知道樓主指的運動表現是那些方面?

不過單就跑步跟騎車而言
這些智慧錶絕對是有幫助的!

只是數據要看懂，還要規劃課表

可以先去找徐國峰教練的
"跑者都該懂的跑步關鍵數據" 這本書來看

去年有款心率帶還號稱可以估算剩餘體能
可惜似乎沒下文了

人蔘比當歸大

1089分

14樓

人蔘比當歸大

個人積分：1089分

文章編號：62460058

李大穀 wrote:
這陣子對運動越來越...(恕刪)

沒有

。不過當配速跟監測心跳是OK的，小弟買運動錶單純只是不想帶手機出門運動而已。謝謝指教

skykey1220

798分

15樓

skykey1220

個人積分：798分

文章編號：62461310

偵測心率並科學化訓練可以讓自己進步較快
減低自己在那苦練進步不了的機率

jumpman23

2087分

16樓

jumpman23

個人積分：2087分

文章編號：62466383

為什麼原po 會覺得運動錶有助於運動表現呀

kuoshun1978

741分

17樓

kuoshun1978

個人積分：741分

文章編號：62472647

狹義來說，不會。如果沒載手錶跑10K要50分鐘，那載手錶跑10K不會比較快。
廣義來說，會。運錶會記錄很多數據，可以讓你用科學一點的方式訓練，比較容易進步。

a90021047

3分

18樓

a90021047

個人積分：3分

文章編號：62475444

前陣子入手vivoactive hr來觀察心律和步頻...
透過手錶的步頻警示, 再來依自身狀況來慢慢調整,
在完成同樣的距離下, 跑起來明顯輕鬆許多, 也比改善前快些...
盡管如此, 個人覺得手錶是個輔助工具, 持續跑和提升肌耐力才是重點

cczen

225分

19樓

cczen

個人積分：225分

文章編號：62476224

當然只戴錶當然不會有幫助, 但如果能把跑步錶上的數據當作自己身體狀況的參考, 修正自己的訓練方向, 這時運動表現自然會有所提升, 舉例來說小弟我剛開始在跑步的時候, 總覺得心跳及呼吸一下子就受不了, 無法持續的跑下去, 但有了心跳表, 看到自己的心跳其實已經到上限, 後面就慢慢修正跑步的速度, 加上對照心跳的頻率, 漸漸的就把跑步距離給拉長,等你自己能習慣這種跑步的速後後, 甚至於不待心跳表, 都能感覺得身體的狀況, 僅供參考了