[求助]前腳掌痛或蹠骨痛怎麼辦~

155分

11樓

個人積分：155分

文章編號：74618301

Lex0953 wrote:
這我也中過但位置是右...(恕刪)

我目前痛的位置跟你一樣，痛一個多月了，不知道如何解決，跑步也都停擺了

b116310

41分

12樓

個人積分：41分

文章編號：74645691

直覺是腳掌肌力撐不住慢跑運動，建議先休息，不要急於追求成績。

網路上的建議是用腳掌抓毛巾鍛鍊肌力，我個人是建議赤腳走草地，把腳掌小腿的肌力鍛鍊好。

38分

13樓

個人積分：38分

文章編號：74654704

有相同問題問題的人可以：
1.每晚洗澡後用熱水熱敷15分鐘(整個腳底泡到水盆中，5分鐘換一次水)。
2.買電療週波器，每晚邊看電視邊電療15分鐘。
3.睡前抬腳15分鐘，幫助血液倒流，減少水腫。
4.早上用拉筋板拉筋15分鐘。
5.每週乖乖去復健科拉腰3次。

107分

14樓

個人積分：107分

文章編號：74725176

我以前跑步也有跑出這種毛病
之後也是看西醫吃藥才舒緩疼痛
會痛主要是因為動作不良，之後調整好動作就比較沒再痛了

3299分

15樓

個人積分：3299分

文章編號：90652232

richbonbon wrote:
我幾個月前發生過,習...(恕刪)

請問您增生療法去那間做的呢?打幾針呢?

小惡魔新聞台