小緯0510 wrote:
你這樣做得到的數字...(恕刪)
不好的習慣恢復當然體重就回來了, 這不是多說的?
所以重要的是生活習慣的改變~~~
畢竟減重就是因為之前有太多不良飲食習慣而照成的.
生活飲食習慣糾正才有辦法長期維持下去
尤其是飲食方面, 體重往下減, 攝取熱量也要跟著往下修正
但我必須說我這幾個禮拜也沒什麼餓到, 只是食物攝取內容的選擇改變而以.
運動方面其實因本身有打球習慣 (半場籃球一小時可消耗5~600卡), 消耗熱量是不怕
但就是自己運動完都會有補償性得心理作用, 想說我今天運動量那麼多, 可以多吃一點. 就是被這個邪惡想法害到的.
