請問我的心率會不會太高了？

jocoliu

562分

樓主

jocoliu

個人積分：562分

文章編號：75092426

cll2005 wrote:
個人認為心跳150是最好...(恕刪)

感謝回覆，剛剛去跑回來，這次放慢速度到7分速，心率也下降到 152, 看起來我需要停留在7分速一段時間，再慢慢拉高強度

MXMY

269分

12樓

MXMY

個人積分：269分

文章編號：75094708

心率這種事情因人而異，只要不要不舒服還硬撐，應該都還算安全。

建議可以參考底下這兩篇，找到適合的練習心率：

這裡這裡

另外，根據常見理論，你步頻太低，表示每步跨太大，這樣比較容易累，建議可以試試看高步頻低步輻的跑法。

jocoliu

562分

樓主

jocoliu

個人積分：562分

文章編號：75096045

MXMY wrote:
另外，根據常見理論，你步頻太低...(恕刪)

感謝MXMY大的回覆，
另外想請問拉高步頻後呼吸要如何與腳步配合? 兩吸兩吐四步一循環呼吸似乎會太快，呼吸深度不足? 還是六步一循環？，我曾試過拉高步頻(昨晚試著用6步一循環)，結果會喘不過氣來 sorry

謝謝

MXMY

269分

14樓

MXMY

個人積分：269分

文章編號：75107712

jocoliu wrote:
另外想請問拉高步頻後呼吸要如何與腳步配合?

其實呼吸不用刻意跟腳步配合

jocoliu

562分

樓主

jocoliu

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文章編號：75111763

MXMY wrote:
其實呼吸不用刻意跟腳...(恕刪)

感謝 MXMY 大的熱心回覆

huihuilai1623

2分

16樓

huihuilai1623

個人積分：2分

文章編號：75136699

建議試著在操場緩和跑觀察心率…

zxcv1230000

2630分

17樓

zxcv1230000

個人積分：2630分

文章編號：75145444

搞不好心血管有堵塞，我認識的人38歲就心肌梗塞做心臟繞道手術，別人行是別人的事。

WIND CLOUD

75分

18樓

WIND CLOUD

個人積分：75分

文章編號：75154641

運動時候心跳太快會不會怎樣，每人身體狀況不相同，得問專業醫師。
1.以前沒運動，現在突然開始運動，心跳可能會比常運動的人快。
2.胖胖的人心跳可能也比較快。
跑慢一點、瘦一點、持續運動一段日子後心跳會下降的，我覺得自己有下降一些。
我53，身高175CM，體重60KG，下圖可以看出我的心跳也不算低。

tw.shop.com/ecash168

請問我的心率會不會太高了？

小惡魔新聞台

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