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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

三分速、四分速、五分速、六分速、七分速的疑問？

jcchiou

7678分

11樓

個人積分：7678分

文章編號：75177710

每個團體用法不同.
像我這邊跑的, 4.00~4.99都算四分速啦, 無條件捨去XD
基本上能用四分速慢跑的, 都是高手了, 半馬能100分鐘左右跑完, 超強的啊.
七分速, 陪小孩跑.
六分速, 邊聊天邊跑
五分速, 平常有氧訓練.
四分速, 全身器官都會抗議....

iamloser

709分

12樓

個人積分：709分

文章編號：75181881

jcchiou wrote:
每個團體用法不同.像...(恕刪)

你的比喻很有趣
好奇3分速你的比喻是甚麼

539分

樓主

個人積分：539分

文章編號：75183745

jcchiou wrote:
每個團體用法不同.像...(恕刪)

你說的我非常認同，我最原本也差不多是這樣子想的

jcchiou

7678分

14樓

個人積分：7678分

文章編號：75270733

iamloser wrote:
好奇3分速你的比喻是甚麼.(恕刪)

三分速, 喂! 騎腳踏車的不算啦...

fredfan

77分

15樓

個人積分：77分

文章編號：75826606

三分速,翻白眼跑完..........

iamloser wrote:
你的比喻很有趣好奇3(恕刪)

cc.kuan

6分

16樓

個人積分：6分

文章編號：75838149

iamloser wrote:
你的比喻很有趣好奇3(恕刪)

三分速！坐上回收車，應該就是了一.一

p66343

15分

17樓

個人積分：15分

文章編號：92080966

為什麼要把簡單的數據，搞的？？？比如說5km,跑22分，或是30分，幾分速有何意義？還是表示比較專業？？搞不懂！

yang_han_wen

比較簡潔，但你的說法確實比較詳細完整。如果是跑固定距離，用幾分速比傳統時速表達相對易懂且簡單。若是跑固定時間（比方一小時），就可以方便得知傳統時速，不然換算需要點時間。

2025-09-02 18:25

yang_han_wen

比方說，你跑十公里花了55分，你用530（五分半速）即可表達清楚，但若要換成傳統時速，可能一時很難轉換過來（10×60/55）。所以，不是這樣比較專業，而是轉換相對簡單。

2025-09-02 18:34

90分

18樓

個人積分：90分

文章編號：92082947

p66343 wrote:
為什麼要把簡單的數據...(恕刪)

我以前都練固定距離，也沒帶運動手錶的時候，只會紀錄時間來評估訓練和體能的表現。
現在會練5、8、10、15、18 平均速率可以方便比對不同訓練的表現狀態，如果紀錄時間的話還要多一次換算。
使用pace (min/km)，作為配速單位，在訓練期間可以評估當下強度以及距離你的目標差多少，使用常用的km/h 或m/min 在跑的當下沒有那麼直觀。可以說pace就是跑步訓練最方便的單位。我個人覺得 m/min 應該也很好用，但要花時間習慣。
反正這些就是我們這種無聊的數據狂喜歡的東西

king4516

147分

19樓

個人積分：147分

文章編號：92085397

假如平均配速是4:45就直接說445 有跑步大概也都聽得懂….
但就是有人跑4:59在那我跑4分速糾正他一下還不爽超好笑

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