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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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腳趾變黑

2分

11樓

個人積分：2分

文章編號：76580445

1.鞋子不合解前方腳趾空隙過大
一直頂到長時間下就會黑青
2.腳食指比腳大拇指長先頂到的是食指也會黑青
3.路線問題下坡一直頂到
4.換鞋子或綁法改變看看

coffeot

56分

12樓

個人積分：56分

文章編號：76607131

鞋子太小或太剛好很容易這樣
買大半碼的鞋子
拉鞋帶的時候腳往前推到底 , 拉緊
最後要綁鞋帶的蝴蝶結時才把腳往後推到底
這樣剛剛好

另外跑姿也需要修正
很多人不自覺會煞車跑 , 不但會增加阻力 , 也會讓腳趾容易頂到前面
用Y拖練全腳掌著地可以改善
一陣子後就可以繼續穿回鞋子跑(包覆性比較好)

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