跑步機比較累！？

6778分

11樓

個人積分：6778分

文章編號：82208286

2.5度....無感

室內跑步機要開冷氣+電扇【家人都這麼做】

外加mp3的跑步音樂

放輕鬆，一開始請先降速跑，先求時間達標（例如跑30分）

等腳步順了、腳步輕了，再緩慢加一點速度（跑步機優點---自由小調調）

so...雖然跑步機很難跑，但總比外面戴口罩，冒著（溼了）缺氧-斷氣的危險笑到噴淚

yth112

156分

12樓

yth112

個人積分：156分

文章編號：82209815

我覺得跑步機跑一下就心累了跑外面真的空氣比較清新還可以看看不同風景

hu35

76分

13樓

hu35

個人積分：76分

文章編號：82215632

有坡度差很多喔，如果跑步機坡度無法調整，建議是放慢一些到自己能適應的強度，之後再慢慢調快

我思故我在

Prophet Dragon

243分

14樓

Prophet Dragon

個人積分：243分

文章編號：82216424

ikeapple0 wrote:
2.5度的坡度很斜嗎？有斜到讓成績退步那麼多嗎？

我不敢說一定是或不是坡度。
但我個人是真的覺得跑步機比較累，
雖然這原因可能也很個人。

我平時在公園跑步，但在以前常出差的時候，
在國外都是上旅館健身房跑步機。

和公園跑最大不習慣是定速。
當慢慢調高速率到高強度，我才發現在公園如果太喘會自動放慢腳步。
但在跑步機上逼著你維持這種速度。真的很累。