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GARMIN錶每日建議訓練-長跑

175分

11樓

個人積分：175分

文章編號：88382362

跑步建議跟著自己的體感跑就行了
狀態好就配快一點長一點
狀態差就配慢一點少一點
手錶是跑愈多記錄更準確
但畢竟是建議
還是自己的體感最準

Beautiful life comes from every shot

9分

12樓

個人積分：9分

文章編號：88540996

SuperHung wrote:
謝謝各位先進回覆，最...(恕刪)

其實你自己已經點出問題點囉，就是肌力不足，當然你慢慢跑累積下去，腳力也會變好，或是你可以在跑步之外，再加一些針對腿部肌肉以及核心股肉加強的訓練。

8006分

13樓

個人積分：8006分

文章編號：88546041

通常跑到一個很累的程度，不是喘不過來(肺活量)
就次是腿力(肌耐力)不夠。
只要加強比較弱的自然會慢慢跑得遠又快的。

GARMIN錶 每日建議訓練-長跑