從規律、紀律到戒律，連續跑步1000天的堅持

lim5464

8005分

11樓

lim5464

個人積分：8005分

文章編號：92812918

樓主每天堅持跑步運動，精神可嘉拇指向上

但若以後到了一定年齡，就要注意運動傷害的問題！
以下這視頻有說明。

Y超
樓主

謝謝分享，我都會隨時留意身體狀況，尤其是膝蓋，若真不行，我就會減量或暫時休息

2026-02-24 13:35

Y超
樓主

今天看完您分享的30分鐘影片，說的也有道理，我每天除了跑步，還有跑前的熱身加幾項重訓操練，跑後也有拉筋伸展，我也會留意身體狀況做放慢速度跟減量調適，但就是沒有不能跑的藉口，每個人狀況不同，多留意多小心

2026-02-25 19:41

阿速吉八

5690分

12樓

阿速吉八

個人積分：5690分

文章編號：92816325

Y超 wrote:
故事要接著從2025...(恕刪)

天天跑，真的很難

在馬拉松運動世界的紀錄是200多天

Y超
樓主

也給你一個讚，這很了不起喔！

2026-02-24 13:36

iLac

17分

13樓

iLac

個人積分：17分

文章編號：92818888

好勵志的文章
樓主好有毅力
感覺身體和生活都提升了

Y超
樓主

謝謝，就是一個決心想做好一件事的態度而已，其實每個人都有機會試試這個態度

2026-02-24 13:39

gunson36

42分

14樓

gunson36

個人積分：42分

文章編號：92823762

我大部分時間跑一休一或者連跑兩天，太佩服版主的超強意志力。拇指向上

Y超
樓主

你這樣也很不錯啊！要繼續堅持，一起加油

2026-02-24 13:40

天空之辰

1311分

15樓

天空之辰

個人積分：1311分

文章編號：92824755

要我出去跑個1000公尺都很難了
竟然連續跑步1000天
太厲害了
加油!!!

Y超
樓主

謝謝，凡事起頭難，希望你能跨出第一步，加油

2026-02-24 13:43

yang_han_wen

1699分

16樓

yang_han_wen

個人積分：1699分

文章編號：92843979

想達成連續跑真的需要一點運氣（天時、地利、人合）；個人紀錄是戶外日均10K，連續跑了三年多（2018/5/4~2021/5/30：1123天），最後因疫情結束。

現在想想還蠻佩服當初的堅持，也感謝那段期間沒有颱風攪局！

Y超
樓主

前輩高手，佩服！佩服！有機會跟您請教請教

2026-02-25 18:53

我是雪莉

4831分

17樓

我是雪莉

個人積分：4831分

文章編號：92844194

好強~1000天 3年多耶

Y超
樓主

1000天，不到3年唷！但是我下個里程碑是跑到3年

2026-02-25 18:55

Neo.Chen

249分

18樓

Neo.Chen

個人積分：249分

文章編號：92864260

真厲害！
我只能每周跑六天每次最少6KM
保留一天的休息時間
在馬拉松世界目前記錄到791天
的確持續的跑步和自律真的有很大的關係！
加油！

Y超
樓主

你也很棒喔! 遇到同好，一起加油!

2026-03-06 14:09

jcchiou

7576分

19樓

jcchiou

個人積分：7576分

文章編號：92864732

我每天花在運動的時間大概是你的兩倍.
如果你跑步是為了健康, 就該讀點書看要怎麼跑比較健康長壽.
變強本身就跟健康其實是衝突的.

大部分跑者都忽略一個事實, 跑步是相當高強度的運動.
你以為的輕鬆跑, 在運動生理學已經算在激烈高強度運動.
看看自己Garmin錶統計的中強度/高強度運動時數就知道.
人體並不需要那麼多高強度運動, 每周150分鐘已是極限, 多了對健康沒有幫助
中強度才是健康王道, 多多益善.

你嫌人家散步超慢跑軟爛無力, 人家到老比你健康長壽.
你還多了運動傷害風險.

Y超
樓主

謝謝指教，每個人觀點不同，感受不同，互相尊重

2026-03-06 14:12

jcchiou

0

2026-04-01 13:28

星光馬桶

93分

20樓

星光馬桶

個人積分：93分

文章編號：92932215

同樣是跑銀的來認親了
前中8(現改為中16)組員報到

一千天真的太了不起了!
完完全全內化進骨髓了!!!!
強烈建議大黑哥要給這些神人們特別的錦旗鼓勵阿

題外話
看到一群熱心的建言
嗯..............
我突然想到北宋名相李沆曾說過
[居重位，實無補萬分，唯中外所陳利害，一切報罷之，唯此少以報國爾]
白話文:
我身為宰相沒做過啥豐功偉業
唯一值得提的事
就是從不聽任何建言XD

因為每個人的建議
都是從自己的觀點看事情
你不是我
你只能提你認為對我好的建議
但不一定適合我

超哥您真的很猛
我也正在努力找出最適合自己的方式中
再次佩服

Y超
樓主

謝謝跑銀的朋友來支持鼓勵，大家一起加油！

2026-03-27 19:30

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