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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

瘦肚子

154分

樓主

個人積分：154分

文章編號：50707447

瞳顏無忌 wrote:

穿卡卡女神的鋼鐵塑身衣....(*^

為什麼？

塑身嗎？

睡覺了，明天再聊

50186分

222樓

個人積分：50186分

文章編號：50707673

靠邊走 wrote:
為什麼？塑身嗎？...(恕刪)

沒什麼！妹子愛搗亂。挖哈哈 ~~

身為專業人士，
建議穿著休閒獵裝西裝，會很有中年男子的韻味。
迷倒眾生....(*^.^*)

ＯＫ！晚安

~~ 谷奈....(*--.--*)zzzZZZ

就喜歡你看不慣我，又幹不掉我的樣子。

154分

樓主

個人積分：154分

文章編號：50713851

瞳顏無忌 wrote:
沒什麼！妹子愛搗亂。...(恕刪)

這兩天運動量持續加大中

可是我發現運動好像會有瓶頸

因為騎腳踏車;我再快

好像也不可能超過均速30公里了

我是以40公里的路程來計算的

至於跑步;

好像也只能以27分鐘跑完5公里為極限了

是不是年紀大的關係

還是真的誠如剛剛某網友所說的

只是懶惰..

aaca11

158分

224樓

個人積分：158分

文章編號：50715084

我覺得不用太care，心跳數有達到才是重點

靠邊走 wrote:

這兩天運動量持續加大中

可是我發現運動好像會有瓶頸

因為騎腳踏車;我再快

好像也不可能超過均速30公里了

我是以40公里的路程來計算的

至於跑步;

好像也只能以27分鐘跑完5公里為極限了

是不是年紀大的關係

還是真的誠如剛剛某網友所說的

只是懶惰.....(恕刪)

154分

樓主

個人積分：154分

文章編號：50715259

aaca11 wrote:
我覺得不用太care，心跳數有達到才是

為什麼？心跳數是做什麼用的？

GG柑仔

378分

226樓

個人積分：378分

文章編號：50715353

靠邊走 wrote:
為什麼？心跳數是做什...(恕刪)

看你還有沒有活著

73分

227樓

個人積分：73分

文章編號：50715355

賣鬧阿..

均速30公里..
已經很快了...

我全程騎濱海公路...均速最快也不過27..

聖‧人‧不‧死‧大‧盜‧不‧止

154分

樓主

個人積分：154分

文章編號：50715858

脫殼非 wrote:賣鬧阿..

均速30公里..
已經很快

我也沒到30啦！我最快29.5而已啦！

154分

樓主

個人積分：154分

文章編號：50715864

GG柑仔 wrote:

看你還有沒有活著

73分

230樓

個人積分：73分

文章編號：50719037

心跳數是一種評估體力值的參考
一般來說..
關鍵字:心跳區間

以我騎腳踏車的心跳來看..
心跳120以下-輕鬆騎...可以騎很久
心跳120-150...主要的訓練區間
心跳150-175... 爬坡的心跳區間

以我個人的經驗..
一般來說..心跳175以上就不太能出力了..但是停下來或降低出力..一分鐘內心跳可以回到150左右

但是..我的心跳如果超過180...就會爆了..
就算是停下來..心跳也要很久才會降回150以下..(約5-10分鐘)

聖‧人‧不‧死‧大‧盜‧不‧止

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