瘦肚子

靠邊走

154分

樓主

靠邊走

個人積分：154分

文章編號：50719102

脫殼非 wrote:
心跳數是一種評估體力...(恕刪)

那呢?

會有什麼效果

我每次跑完都要10分鐘後才能恢復正常的吸氣吐氣..

這樣有什麼幫助

瘦肚子這方面的??

jimmypp

541分

232樓

jimmypp

個人積分：541分

文章編號：50719571

靠邊走 wrote:
好像也只能以27分鐘跑完5公里為極限了

40幾了體能這麼好卻一直在講自己的肚子
給圖吧，沒圖怎對症下藥

靠邊走

154分

樓主

靠邊走

個人積分：154分

文章編號：50721433

jimmypp wrote:
40幾了體能這麼好卻...(恕刪)

我瘦到32腰時一定貼..剩下兩腰而以;等我喔~~~~~~

JodyLin

435分

234樓

JodyLin

個人積分：435分

文章編號：50721617

靠邊走 wrote:
我瘦到32腰時一定貼..剩下兩腰而以; 等我喔

好哇…

靠邊走

154分

樓主

靠邊走

個人積分：154分

文章編號：50721801

JodyLin wrote:
好哇…...(恕刪)

感謝大大回文

瞳顏無忌

50181分

236樓

瞳顏無忌

個人積分：50181分

文章編號：50721907

靠邊走 wrote:
瘦肚子這方面的??...(恕刪)

最簡單、最省力就是喝足水分 + 黑咖啡清除宿便法一定有效，不騙你。
想更快速的話，搭配搖呼拉圈，不用出門又不花錢。....(*^.^*)

就喜歡你看不慣我，又幹不掉我的樣子。

靠邊走

154分

樓主

靠邊走

個人積分：154分

文章編號：50722509

瞳顏無忌 wrote:

最簡單、最省力就是喝足水分 + 黑咖

說了你可能不相信

我每天都要喝2000cc的礦泉水幾瓶給你猜

答案是5瓶

沒蓋你

我打從當兵到現在

20幾年來，都是這樣子

每天……

我同事都說我怎麼都不會水中毒

我也不知道

上次有個廠商拿黑木耳汁給我喝

說什麼喝了以後

馬上會拉

連腸到彎曲處的渣渣都會拉的一乾二淨

我也喝了

但是什麼都沒有

我那個很正常

因為我最近食量刻意減少

所以沒什麼東西

所以我想

應該還是肚子裡頭那層油脂的關係吧！

我今天要下班前再量一次

已經來到85了

我都是運動後吃飽飯量的喔！

不是那種流汗完再量的

所以應該是有瘦到啦！

但離目標還有8公斤

預計還要兩個月

看這篇能不能持續那麼久囉

瞳顏無忌

50181分

238樓

瞳顏無忌

個人積分：50181分

文章編號：50723021

靠邊走 wrote:
說了你可能不相信我每...(恕刪)

2000cc的水，是用300cc的杯子每次裝7~8分滿飲用，
早上4杯，下午4杯。

早上出門前空腹喝第1杯
配水果餐邊吃邊喝第2杯
吃完咖啡番薯用第3杯漱口，清除口腔的咖啡味
午餐前慢慢喝掉第4杯

早上大約排尿3~4次，如廁2次

中午飯後喝第5杯漱口(再去刷牙)
下午茶前補充第6杯
喝完第二杯咖啡或是茶再用第7杯，清除口腔的味道
下班前把第8杯喝完

下午大約排尿3~4次，

如此這般，做完功課可以下班回家嚕！....(*^.^*)

ＰＳ：二個月後看您秀圖囉！~~

就喜歡你看不慣我，又幹不掉我的樣子。

靠邊走

154分

樓主

靠邊走

個人積分：154分

文章編號：50723157

瞳顏無忌 wrote:

2000cc的水，是用300cc的杯

不能用牛飲的方式嗎？

我超容易口渴的

而且超會排汗的

有時候運動前量跟運動後量

體重差距多達一公斤多

不過這樣一來有個好處

就是皮膚超光滑的

不知道這是不是意外的收穫

回覆ps:搞不好進度快的話

不用等兩個月喔！

但是如果案量一旦增加

就可能會破功了，

因為我們這一行

案量一多就都得加夜班

甚至還要通宵達旦

如果是那樣

就會復胖

我每次減肥都是因為這樣中斷的

畢竟運動這檔子事

真的是要有時間的人才能夠做的到

不是我們這種每天要忙著賺錢養小孩的歹命人

可以享受的

瞳顏無忌

50181分

240樓

瞳顏無忌

個人積分：50181分

文章編號：50723337

靠邊走 wrote:
不能用牛飲的方式嗎？...(恕刪)

肌膚飽含水分，確實摸起來滑嫩又具透明感，
可是我很【敂烙】，不喜歡讓人碰臉、碰頭髮。
所以我不做臉，也很少上髮廊。....(*^.^*)

敢問靠哥哥在哪個行業發財？~~

就喜歡你看不慣我，又幹不掉我的樣子。

瘦肚子

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