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我以前在北X慢跑俱樂部 下午常在改建前的北市市立體育場練習
有個隊友(姓徐)被他交大同學拉來跑步 那時他已婚小孩兩三歲吧 年過三十 也工作了好幾年
以前沒什麼跑步經驗 開始練跑之後 很認真 不是那種一天練三四個小時的認真
而是非常講求運動效率 所有的練習都是為成績進步
知道自己5000m速度後 上國外馬拉松網下載課表 對映自己5000m速度 調整課表 自己操課
兩個月後馬拉松成績進兩小時五十分(記得是2:46?)
他可是有正常工作 家庭 還要顧家 也不是從小練長跑的 身材也普通
說起他的裝備 令人汗顏 專穿大賣場幾百台幣的廉價鞋(聯想起騎菜籃車上武嶺的阿伯)
跑步 如果只是休閒 減肥 那很好 穿著光鮮 交交朋友 很快樂!
如果想做點夢 就去努力! 5000m 20min不難 只是看你怎麼達成
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是全馬嗎?有沒有記錯啊，練兩個月就能跑2:46
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ny1957 wrote:
看到大家如此認真的獻身跑步事業 我舉個實例 來激勵士氣 "有為者亦若是"
我以前在北X慢跑俱樂部 下午常在改建前的北市市立體育場練習
有個隊友(姓徐)被他交大同學拉來跑步 那時他已婚小孩兩三歲吧 年過三十 也工作了好幾年
以前沒什麼跑步經驗 開始練跑之後 很認真 不是那種一天練三四個小時的認真
而是非常講求運動效率 所有的練習都是為成績進步
知道自己5000m速度後 上國外馬拉松網下載課表 對映自己5000m速度 調整課表 自己操課
兩個月後馬拉松成績進兩小時五十分(記得是2:46?)
他可是有正常工作 家庭 還要顧家 也不是從小練長跑的 身材也普通
說起他的裝備 令人汗顏 專穿大賣場幾百台幣的廉價鞋(聯想起騎菜籃車上武嶺的阿伯)
跑步 如果只是休閒 減肥 那很好 穿著光鮮 交交朋友 很快樂!
如果想做點夢 就去努力! 5000m 20min不難 只是看你怎麼達成...(恕刪)
坦白說這個故事要不就是有沒說清楚的地方,要不就是主角是天才中的天才
沒跑步經驗,那他第一次5000跑出來是多少??
搞不好沒跑步經驗,但是是自行車國手....
說真的如果平常沒運動+沒跑步經驗
兩個月能進三小時,這種故事就跟前面那些軍中故事可信度差不多....
兩個月.光是長肌肉,提升血液運送氧氣能力都不夠....
兩個月.不是訓練效率問題,...
我想回這篇應該會讓真的有再跑步的前備覺得我傻了才回這篇>"<
不過還是忍不住.抱歉^^"
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ny1957 wrote:唉.... 又一個練武奇才。
有個隊友(姓徐)被他交大同學拉來跑步 那時他已婚小孩兩三歲吧 年過三十 也工作了好幾年
以前沒什麼跑步經驗 開始練跑之後 很認真 不是那種一天練三四個小時的認真
而是非常講求運動效率 所有的練習都是為成績進步
知道自己5000m速度後 上國外馬拉松網下載課表 對映自己5000m速度 調整課表 自己操課
兩個月後馬拉松成績進兩小時五十分(記得是2:46?)
他可是有正常工作 家庭 還要顧家 也不是從小練長跑的 身材也普通
說起他的裝備 令人汗顏 專穿大賣場幾百台幣的廉價鞋(聯想起騎菜籃車上武嶺的阿伯)
有人練一輩子、月跑量200~300KM都沒辦法跑進330，
結果有人練兩個月進250。
如果沒有隱私的問題，
應該請他出來讓大家膜拜一下。
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