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你吃那麼一點 身體要從哪裡生"火種"幫你燃燒脂肪呢?
所以他就把你難能可貴的肌肉拿去燃燒
所以你吃那麼少 肌肉不斷的拿去燒
基礎代謝率越來越低 你反而不能吃太多
直到你餓肚子 受不了的那一天開始
一正常吃 每天都吃超過基代500~600
就復胖了 這就是溜溜球效應...
而且建議您可以去量量看體脂率
至於您說的肌肉太多 所以不好減
您應該是想太多了...
肌肉多 基礎代謝就高 您反而可以吃的更多
幫助燃燒
而且肌肉不可能轉換成肥肉 肥肉也不可能轉換成肌肉
如果您有疑惑的話 可以貼一下圖 大家幫您鑑定一下
給您作個參考
小弟一年前也是從180cm/105kg開始減
減到現在180cm/88.5kg
所以慢慢來
小弟也是跑步(6.5km~7km 40~45min)
跑三休一 讓自己休息
已經囤積了20幾年的脂肪 怎麼可能短時間就減掉了呢...
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感覺沒有那麼重...
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