請教..有關膝蓋骨半脫臼..

跟各位大大報告現在跟之前的狀況..

11月

去中興醫院某知名骨科醫生就診

去了2躺 照了2次X光 診斷出病症為"膝蓋骨半脫臼"

詢問治療方式 跟 發生原因

發生原因回答: 可能性很多 都有可能 但不能確定

治療方式:休息1周 使用護膝 除了睡覺洗澡 都別拿下來,不可跑步 運動 一周後回來看看 不行的話就開刀


12月

一周後回診 問我會不會痛

因為沒跑 當然沒痛...回答沒有後(之前就是跑步才痛...)

跟我說:恢復的很快 我看現在情況很好 應該不用開刀 回去休息一個月後再來就好了(同上 使用護膝 不可運動)


詢問醫生以後跑步的問題

醫生回答我:幹麻一定要跑步 不會去游泳?

心想 醫生說的沒錯啦...但是要是我運氣不好 走路就會痛了 醫生會跟我說一輩子別走路嗎?



1月-2月

中間有陸續去幾間比較小間 但是有名的骨科

答案都不同

發炎 偏移 都很好沒問題 心理作用4種答案都聽過


3月

沒跑步已經快3個月了

平時腳也沒什麼問題

於是3月初 開始在健身房使用滑步交叉機(明顯感受這機器對膝蓋比較沒負擔 會酸痛的是腳底板)

發現連續使用40分鐘沒異狀

隔天開始去板橋第二運動場跑步

第一次跑10圈 腳完全沒異狀 心肺也還OK 但是憂心腳的問題 10圈就停了

隔2天第二次跑 15圈 同上 狀況一樣蠻不錯的

一樣隔2天第三次跑 預計跑20圈 心想 要是跑完就等於跑以前的一半的量了!!

結果跑18圈右腳膝蓋又開始痛了...

雖然只是輕微的 但馬上就停了

之後膝蓋一直有奇怪的感覺 連平常走路或是坐在椅子上 伸展動作膝蓋而已 也都有



上網查了一下

於是上星期電話掛號了 台大醫院的骨科 王XX醫師

會選擇他的原因有二

1.台大的門診時間表內註明 王醫生是專看運動傷害的

2.林晉 林醫生排不進去 要等好幾週

電話約掛號的時候 表示星期1 4都可以掛

但是星期一是教學診

心想有什麼關係 星期一比較快 可看病 又可以幫到醫學系的學生

於是約了今天看診


今天下午

看診時

清楚的說了平時走路 站著 右腳膝蓋就有異物感

也許我表達不出來 但是雙腳明顯感覺不同

也一直想簡短的說出我受傷的經過或是請他註明照X光需要一些比較特別的角度(之前去幾間醫院都是照了2次才照出來)

不過台大就是這樣 總是很忙

總是話還沒說 就被截斷

不管怎樣 我看完了


醫生的結論

恩 你很好 沒受傷

之前可能只是運動傷害

現在完全沒事

膝蓋骨也沒有任何偏移

拿個消炎藥回去吃一週即可...



恩...看來現在右腳膝蓋的不適感只是心理作用..



自己現在的結論..



我不知道該相信誰..

看了超過7間醫院

其中有3間的骨科算是很有名的

每間的答案不同...



我只知道我現在右膝蓋感覺怪怪的

還有現在慢跑連以前的一半都跑不到(之前40圈以上 現在不到20圈)



請問各位大大

怎麼會這樣
看的我毛毛的。有沒有骨科醫生也是長跑者的?看不能幫到苦主,以後我們要檢查諮詢也才有人找啊。

苦主的歷程跟'天生就會跑'好像... 新跑鞋,說法各異的醫生,不鼓勵跑步的醫生...
先別去跑步了,多休息

訓練量的增加是每一兩週加個10%比較不會受傷,看樓主第一篇所寫,只能說把自己當菁英選手,3-4個月就增加了800%以上,到頭來還是一場空。

加油~祝樓主早日恢復
股四頭跟二頭一定要練的。但是要注意膝蓋不要彎曲低於90度,我之前就是聽重訓的朋友練深蹲,膝蓋受傷半禮拜才好。
菜菜頭 wrote:
先別去跑步了,在家練...(恕刪)
你應該是patellar femoral pain syndrome


不是脫臼


要加強內側股四頭肌

不放心 wrote:
上星期三 去中興醫院...(恕刪)

聽起來是張力不均造成髕骨滑動問題
要不要試試自我牽拉髂脛束 股外側肌並強化股內側肌肌力
多休息
改做別類運動



以上
僅供參考

提供一下自己的經驗 跟 建議.

我是膝蓋酸軟的問題.造成原因不明.很可能是騎單車.打羽球.或者是身體健康異常造成的.

看了多次醫生.吃消炎藥.偶爾練練抬腿.沒有明顯效果.
心急之下.要求採用關節內視鏡療法.我認為.看不到病因.胡亂猜測.還不如進去看.看看發炎的程度.
可以及時治療就做.

內視鏡看到的畫面. 正常膝蓋股內側應該是光滑的(醫生說的).我的是 有一些棉絮狀.這就是發炎磨損的骨頭.用內視鏡工具.燒灼這些發炎的地方...然後 我又要求.放筋.(切割或磨掉一些筋)...
放筋的畫面 看不到.只知道工具在裡面磨.

事後到現在的感想. 如果我又遇到同樣的狀況.一定不會輕率的動刀.而是試中醫.西醫.復健.半年後沒改善才會考慮手術.

我的情形也許跟你不一樣. 但是同樣是膝蓋問題你也可以參考.

給你的建議.
造成的原因.不一定是鞋子的問題.剛買剛穿幾次.就能造成這麼大的疼痛.發炎.實在是不能斷定鞋子的錯.
你修養數個月後.還是穿這雙凶器去練跑嗎?應該不是吧.您的近況說跑後還是有異常感.所以這鞋子的嫌疑可以排除幾分了.
徵狀出現前的運動. 您常常跑步不會很操也不會過度.所以不能說你是肌耐力不足.
可能的原因有幾項.
跑步姿勢不正確或者不合適.長期的輕微發炎.日積月壘下一次爆發.
膝蓋骨滑動的軌道偏移.因為跑步姿勢或者其他因素.骨4頭肌鍛鍊的不平均.造成膝蓋滑動時輕微偏移.造成發炎.越運動.一邊越發達.軌道偏的越多.例如 [膝蓋骨 外翻].
健康因素~ 中醫說 膝蓋對應腎臟.膝蓋 酸軟 容易感覺冷熱. 有可能是腎虛.(陽虛/陰虛 有2種).

治療方式.已經發炎的部位.至少要半年才能好轉.我的治療後至少半年以上才好一半.
你的情況.等消炎後.骨頭恢復.應該還要數個月.
多做復健運動.4頭肌鍛鍊.拉筋.使用護膝跑步.
順便去看看中醫.如果是腎臟的問題.就會開.6味地黃丸之類的藥.你可以參考參考.
就是要"""B""". Brian
真的非常謝謝各位大大的建議跟幫忙

小弟我每天都有上來看

只是心中真的非常多的問題跟疑問

也不知道從何問起

於是我想說 做就對了!

就從比較簡單的屈蹲開始~




現在小弟已經聽了各位大大的建議

開始練習屈蹲了

昨天在家稍為練習了一下姿勢(邊看電腦邊做)(也有買肌力訓練 圖解聖經 這本書在看)

今天在健身房已經開始認真的做了(預定設定為每次去必做項目 小弟每週的1 3 5固定都會去)

每次都用槓鈴 然後是用最輕的槓片

膝蓋沒有低於90度(面對鏡子做)

做20下一輪 今天做了7輪 但是每次休息都超過2分鐘..

可能還不習慣 做完會覺得很喘..



TO echochen11

小弟當初那雙新買的鞋子從12月以後也已經沒有再穿過了

當時受傷後 有試過用護膝跑步

可是跑30分鐘..膝蓋後面就磨的都是血了...

護膝是醫院買的

後來就不敢用了QQ




也會聽從各位的建議 現在都不跑步了

頂多用交叉滑步機運動




另外請教爬山山大大

小弟真的沒讀過什麼書

看不太懂英文...

這句真的不知道是什麼意思

patellar femoral pain syndrome

只好去奇摩翻譯

翻譯出來是"膝蓋骨的大腿骨痛苦綜合症狀" ..

我實在看不懂= ="




真的非常謝謝大家的幫忙

我會努力練屈蹲 練四頭

有後續發展會再跟各位報告!!
屈蹲讚,不過這張圖的手在頭上,造成膝蓋略為超過腳尖了。

膝蓋不超過腳尖,彎曲不小於90度比較安全,手往前版本的屈蹲
right way to do squat
我天天練這玩意
菜菜頭 wrote:
多休息
改做別類運動...(恕刪)
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