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willk wrote:
所以LSD時,我不帶水..只帶錢,只是錢都弄的濕濕的...
如果不想濕濕黏黏 可以去運動用品店買一種登山用的防水袋 有硬殼及軟式兩種 也有大小不同size可以選擇 塞在貼身口袋就一切ok
misty69 wrote:我跑步到現在擦身而過的清一色是男跑者吧
台灣的女生真的是超不愛運動的
婆婆媽媽或情侶手牽手散步團不算的話willk wrote:其實就是想專心運動咩 穿戴妥當後眼一閉 牙一咬 衝了呀 跑快一點還能避開路人異樣的眼光
這緊身褲..我不敢穿.怕嚇到人
這種材質因為運動穿著專用 所以很能排汗不吸汗 且採合身剪裁穿上後有類似塑褲的效果 小腹臀部及大腿包覆性都很好 跑步當中不會有甩肉的感覺
似乎真有肌力強化的感覺吧
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gemmy wrote:
之前為了減肥，是每天都跑10公里，一個星期約6~7次
幾乎每天跑真是太有毅力了 好熱血呀 我要加油呀calvin19750807 wrote:被你說對了 48公斤是我幾年前維持的體重 一旦破50之後就直線往上 沒在下來過了
164 52友往下4公斤的潛力
future778 wrote:我的喝水原則目前大致上也是分段喝白開水 純運動飲料喝了反而讓我感覺喉嚨乾 更想喝水 帶出門只有不到500cc小瓶一只 夜跑一趟幾公里的還過得去 不過如過是白天排汗量更大 我就沒輒了
最好就是什麼口味都沒有的白開水最好......
其實喝水沒什麼好控制的，想喝就喝，出汗量大就喝
dwang5210 wrote:誰說的啦 就依自己舒服的速度跑下去 我是肉腳新手
太扯了.....
7~8KM不算新手了吧....
我是肉腳新手嘛
