我罰站去..(眾版友 歡迎加入
沒位子給我站了嗎
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總距離大概 24km.. 其中河濱部份約 22.5km 左右，
最近迷上跑步上班，可惜功力還很遜，跑一次，要休息兩天或三天，反正就是一週跑兩次啦～
由於現在還處於遜腳階段，所以每一次跑完後第二天會覺得很虛，上下樓梯會有無力感，但下一次跑
都感覺比前一次輕鬆一些，速度上，也屢屢打破自己的 PB...
至於休息兩、三天會不會失去「跑感」，我覺得多少有一點，但是對我的影響很小，幾乎可以忽略，
每次跑的前五、六公里，身體都本能上的拒絕自虐，懶懶的不想動，哈！
但過了之後，等身體跑開來就沒差了。
今年春天有嘗試過每天半小時到四十五分，連續五、六天才休息一天的跑法，老實說，感覺不出
對跑步能力有什麼提昇，甚至後來有幾次跑長一點的路程，居然血糖低，狂冒冷汗，也不知道為啥原因。
後來嘗試跑一休一，速度跟強度都拉上去（因為不用擔心第二天跑不動）感覺上效果就好上一些～～
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