我要回覆

如何增加體重

chanmingtao

52分

21樓

chanmingtao

個人積分：52分

文章編號：34128986

單純想要增加重量

每天持續跑步

每天正常三餐加下午茶和消夜

平常一餐吃一碗飯增加為吃三碗飯,菜量也加倍,肉能吃就盡量吃

持續吃一個月

如果還不增胖的話,建議你去醫院找營養師談談~~

SKYTEAM

0分

樓主

SKYTEAM

個人積分：0分

文章編號：34130562

chanmingtao wrote : 單純想要增加重量

每天持續跑步

每天正常三餐加下午茶和消夜

平常一餐吃一碗飯增加為吃三碗飯,菜量也加倍,肉能吃就盡量吃

持續吃一個月

如果還不增胖的話,建議你去醫院找營養師談談~~

...(恕刪)

我還沒辦法這樣吃啦

因為我之前就是胃食道逆流，然後引起一堆身體問題

一開始運動的時候可能躺太久了

整個腸胃蠕動的超快速

動不動就上廁所

不過我發現我的食量確實有些許的增加

chanmingtao

52分

23樓

chanmingtao

個人積分：52分

文章編號：34133928

SKYTEAM wrote:
我還沒辦法這樣吃啦因...(恕刪)

我也認為我這樣說是有點下猛藥

但這也是我的親身體驗

在當兵的時候每天都要跑3千

我還是從55公斤胖到70公斤,只花1個月的時間

為什麼呢?

那是每天三餐我都被迫吃很多

學長夾給你的肥肉你一定要吃

飯桶剩下的飯學弟一定要吃光

有運動又會把你的胃口給撐開,食慾大增

所以大大,你有消化系統上面的毛病

就先把它治好再去增重吧

如何增加體重

小惡魔新聞台

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！