ysj wrote:
hohenstaufen wrote:
90幾公斤 10公里跑76分鐘喔,很厲害了~~哇~~可以了啦不用在練了
我覺得還有很大的進步空間。
我去年底
90公斤
10公里....最快是50分鐘，最慢52.多分鐘......
現在88公斤....所需時間...和90公斤時差不多
像是昨天跑10公里...連續跑了8天...累了..最後花了52分鐘15秒
前天是51分鐘32秒
今天...到底是要繼續跑..連續跑9天
還是要休息呢....
再思考....現在..天氣很好...到了下午五點如果還是好天氣...腳會很癢啊...
不過確定的是....星期天和星期一真的要休息了
