如何練習

陳三錦

0分

21樓

陳三錦

個人積分：0分

文章編號：37780265

真佩服你的恆心跟毅力

還有一顆很強的心臟

下面癢癢的

11分

22樓

下面癢癢的

個人積分：11分

文章編號：37783787

我10公里都要跑50分了

已經算很快了

15公里一小時？那大概是從頭衝到尾，一公里跑四分鐘

美國海豹部隊的訓練基準是一公里跑四分四十秒 (一英里七分三十秒)

我國的軍人何時有這麼強大？

大天空

88分

23樓

大天空

個人積分：88分

文章編號：37814104

15公里...

1小時...

天啊.....

我大概很難達成吧.......

這不知要多久的時間累積的成果....

目標10公里60分內就好.....

請問....

1小時15公里應該可以上頒獎台了吧..

cylin1967

13分

24樓

cylin1967

個人積分：13分

文章編號：37814772

01果然什麼神人都有..

特種部隊一小時跑15公里? 是直接把5公里20分鐘 x 3, 以為這樣就可以跑進一小時? 那..想當年..理論上我也可以..

回到原主題, 我個人第一次參加半馬前練跑最長也只跑到17公里就去跑半馬了。樓主一週跑三次, 每次都5-8公里, 那量也夠了。建議樓主接下來每週試著有一次跑10-12公里, 讓身體習慣一下感覺, 15公里應沒問題。

zalman

87分

25樓

zalman

個人積分：87分

文章編號：37816481

johnson0914 wrote:
您再確定一下,126...(恕刪)

打得很清楚吧
"快破世界紀錄"
不是"破世界紀錄"

tuiokh

41分

26樓

tuiokh

個人積分：41分

文章編號：37818712

那我肯定是弱雞…

因為我光跑三公里就快二十分鐘了，更何況是十五公里要我在一小時內跑完，那我可能得先去軍中受訓幾個月才有可能完成這項創舉吧?

archchu

316分

27樓

archchu

個人積分：316分

文章編號：37818715

cylin1967 wrote:
特種部隊一小時跑15公里? 是直接把5公里20分鐘 x 3, 以為這樣就可以跑進一小時? 那..想當年..理論上我也可以..

我也要來這樣算

3000M跑13分，15KM只要13*5=65分， rock

ming_ray

716分

28樓

ming_ray

個人積分：716分

文章編號：37819036

我跑最快一次是10公里46分鐘,

平常都50分上下...

46分是跟著別人跑且那次回家膝蓋就痛了好幾天.

烏鴉2636

74分

29樓

烏鴉2636

個人積分：74分

文章編號：37822782

劉少華 wrote:
15公里頂多跑1小時就解決了...

這......太強了!

形意如一

19分

30樓

形意如一

個人積分：19分

文章編號：37831736

我昨天12000跑一小時

15000的話

下場就是如發文者所說的一樣

腳會癈掉

如何練習

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

小惡魔市集

如何練習

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

小惡魔市集

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！