小啊小二郎 wrote:
抱歉，
借個版面問問題，
請問跑步後膝蓋會痛，
但是股四頭肌沒什麼感覺，
是跑步姿勢出了問題嗎?
醫生說是腰拉傷所以膝蓋會痛，
我每週做復建一次
大概要多久才會好?
煩請替我解困囉~
感謝...(恕刪)
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=2660348
版友happyrunner 的文章，參考一下。
其實膝蓋痛原因很多，醫生說了算，可以看復健科或運動傷害科。
不過一週復健一次？換個醫生好了。
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im548 wrote:
我不是專業跑者, 而...(恕刪)
你想用哪一種方式跑步, 我都沒有意見.
只是你提到說
『只是我每次有興趣的東西，例如慢跑, 我會在開始慢跑前，先收集一些網路或書籍資料後, 才會進行後續的動作。 所以在開始練跑前, 我已經先在書局看了買了一些中文慢跑書籍，也買了幾本日本慢跑雜誌, 特別是日本慢跑雜誌, 其針對哪裡痛的原因及解決方式都有圖面的說明。』
我怕跑友以為現在大部份的慢跑書上,主張用腳跟先著地, 所以才有前面的發文回應. 誠如先前樓上所提,現在的運動科學和書籍多主張跑步時不要用腳跟先著地.
Youtube 上有前長跑國手許績勝老師的跑步動作示範, 請參考 許老師示範跑步.
還有 2004 奧運 10k 銅牌肯亞的 Moses Mosop
另外, 請參考各種著地方式的實驗影片: Biomechanical Differences Between Different Foot Strikes
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