越野路跑,如果沒有越野鞋就穿慢跑鞋,有10K的的柏油路,慢跑鞋比較適合,登山鞋太重,不適合跑步,腳容易受傷。登山杖還是不要帶,因為如果人靠很近,常看到有人在抓樹枝或繩子的時候,登山杖都向後,很容易刺到別人,我有慘痛經驗,站在後面嚇死了,而且也不方便,還是手腳並用