第一次赤足跑後感

唇唇

2分

21樓

唇唇

個人積分：2分

文章編號：45864598

樓主如果是真的想練習赤足跑的話

建議可到臉書查 "凌波微步>>>鐵人226"

裡面大多數跑者都是受天生就會跑的影響而從事赤足跑...

過往膝蓋.足底筋膜炎的問題改善甚至沒出現

歡迎到此社團討論....

fansofyou

69分

22樓

fansofyou

個人積分：69分

文章編號：55725392

浮一下這篇文章，回文中有很多精髓可以參考。

感謝bartholomew.simpson前輩！

9384wowo

5分

23樓

9384wowo

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文章編號：55907668

最近也開始再練赤足

我的赤足是有穿著五指襪跑

想請問版上的前輩

有人跟我一樣是穿著五指襪在跑的嗎?

穿襪子跑會不會對腳有傷害?

金城跑者

0分

24樓

金城跑者

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文章編號：55921907

我覺得大家講得都很好,但是各種技巧的細膩性,以我們這種市民跑者,
在跑步得當下,可能很難去全面吸收修正,我是建議就將身體盡量放鬆,
場地不管是馬路或人工跑道都不拘,慢慢讓赤裸的腳底熟悉地面,一開始不用跑太遠,
慢慢再將距離拉長,我只赤足跑過半馬,純個人淺見,不具參考價值.

d9047701

90分

25樓

d9047701

個人積分：90分

文章編號：55943963

赤足跑的確是細膩的跑步技術
從每次的練跑中，身體的回饋反應，或神經系統的感知中
進而有意識或無意識地修正自己的跑姿
一次又一次的練跑，無非都是在學習，真的很有趣！
這些都是穿著科技跑鞋所無法達到的

不過真的要循序漸進
還沒把技術練好前，一開始就別跑太多、太快
小弟跑了將近一年，才有機會在這個月跑量衝到200k以上