strayvet wrote:
已故 林杰樑醫師的建...(恕刪)


我認識的一個老中醫師也是這樣說,更尤其是女性。

finzero wrote:
跑到人生盡頭─紐約馬拉松年紀最大女性完賽跑者Joy Johnson
人家跑到86歲還不是在跑?
一般人86歲可能連站都站不穩了。
跑步會犧牲健康品質嗎?


前幾天還有個 90 的老阿伯跑完路跑後在公車上打手槍被移送法辦,警察看到他人還以為只有 6x 歲。

90歲路跑老鳥 公車上打手槍
運動是一件好事,但是要熱身、要適度,要有適當的鞋子跟服裝,而且養成習慣就好!這次在花蓮看到很多人跑馬拉松跑到腳受傷,真是何苦~年輕時折磨自己的身體,等到老了就換身體折磨你!

andadang wrote:
最近在網路搜尋到一本...(恕刪)


運動叫剛好就好

超過本來就是物極必反

跑步傷膝蓋是有科學證實的

但是跑適當的量我個人是認為沒差

好像是磨軟骨吧

當然軟骨是會長的

如果你磨損的比長得快之後健康就有問題了

適量就好別超過

任何運動都有傷害

最沒傷害的是游泳吧

但是如果溺斃一次就
賺賺稿費, 賺賺研究費, 只以單方面的研究來下結論, 這種研究到處都是
慢慢跑還好
太用力跑
會因為氧化產生許多自由基
反而傷身

很多運動員活不久
可能都跟這有關

所以跑養身
就緩和跑
不要拚速度

andadang wrote:
最近在網路搜尋到一本...(恕刪)


乾脆連呼吸都省掉算了
反正到處是髒空氣!

不回應底下小留言、廢文及討戰文
有些書就是反其道而行,為了就是銷售量。

原則上適量運動,一定是有益無害。

反作者不一樣的觀點,請上網搜尋。

「誰說意志力不能訓練?從吃素和跑步開始」
滿不錯的觀念

雖然我愛看足球

但運動的話還是游泳和瑜珈最好
中醫也說人體結構並不適合跑步
適合馬步
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