jackal0730 wrote:
跑馬拉松的能量真的是...(恕刪)
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頭大叫大頭 wrote:
大頭很少生氣！
生氣對身體不好。
賽事好不好？跑友自有評價。
不過海鮮馬大頭給了5顆星。
大頭這兩天跑了傑克馬與海鮮馬，有些感想？
原來去年開始，櫻花馬爆多的初馬潮，會讓老馬們震驚與不安！
傑克真是太神奇！大頭賽前知道同事跟朋友們想放棄已經練習很久的櫻花初馬，改報這場看似很輕鬆的神奇馬？大頭就知道這場對初馬們太有吸引力了！
好險大家被大頭勸退，只有大頭自己去跑。
南方澳海鮮馬！大頭是跑到發現身旁跟大頭一樣殿後的跑友都是初馬，才發現大家都是認為限時七小時？一定比較好跑！
慘忍的是！跟大頭LDS過的十幾位初馬跑友們，不是被載走就是被關門了！
想跟初心跑友們說的是：
第一、馬拉松沒有所謂的好跑！
沒有養成運動習慣與經過經年累月的訓練，冒然上場！輕者落馬、嚴重者就是受傷。
大頭這兩場看到許多穿籃球鞋或潮鞋就上場的跑友，有點被嚇到。
第二、馬拉松的關門時間是有經過考量的！
從前從前！有一種極限運動叫做馬拉松，那時候只有少數運動員敢參加！那時候的完賽時間限時4小時30分。
現在為了推廣有跑有健康的年代，加上路線難尋，漸漸往郊區山野發展，所以有0530、0600、0630、0700、0800完賽時限的出現。懂了嗎？懂了就居中一下吧！0630是不錯的選擇。
第三、馬拉松沒補給可是會出人命的！
大頭珍惜生命，反正是享受時限內跑步的樂趣，又不拼速度上獎台。補給品就帶著吧！
第四、棄賽是智慧的，落馬是幸福的！
真的有好多沒有經過30k以上LSD自主練習的跑友喔！相信經過棄賽或落馬後，您的經驗值會更加的提升。
第五、請別相信同學、朋友、同事與網路陌生人的跑馬經驗！
每個人的年紀、體重、運動習慣、跑齡、速度、練習量都不一樣，身體是自己的，馬拉松的知識要自己去鑽研，馬拉松的牆要不斷的自己去突破。
別人可以！不代表自己也一定可以！
該相信的！只有馬拉松老師說的話：跑馬沒有奇蹟、只有累積。
希望未來的初心跑友們，都能經過不斷的練習，無傷無痛完成自己的第一場馬拉松。
還有！能愛上馬拉松！要繼續的跑下去喔。
2013櫻花初馬團的同學們，有一位完成30馬了，更多的同學們也都完成10馬！恭喜同學們！
...(恕刪)
太晚看到大頭大哥的文章，趕緊來簽到。
小弟斗膽分享對您文章的看法。這是我們這些年紀大的人才會考慮是否準備充分才上場，因為珍惜可以跑下去的機會。年輕人身體素質好，不小心受傷了，復原也快些。不知這個邏輯是否通？
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每參加一次全馬，就知道訓練不足，要跑全馬絕對沒有急就章的！
為了能夠初馬達陣成功，打從半年前就開始訓練，周一至五每天清晨起床繞跑營區三大圈(約10K)，並督促自己1小時內完成，晚上有時間再加長至15K或20K做LSD，跑得連營區的衛兵都認識我了！初馬前一個月先參加了台北富邦半馬，告訴自己要能穩定配速並2小時內完成，如此的準備才敢真正挑戰全馬，結果~我參加的初馬那場也沒設"初馬獎"，卻有設"百馬獎"、"二百馬獎"和"三百馬獎"，所以我也沒有初馬獎盃好跟人炫耀的！
跑完第一場全馬之後，才知道全馬不是只有用腳在跑的，還要用你的心去跑！常常全馬半馬的參賽者一併起跑，當跑完21K的里程時，因為是半馬的終點也是全馬的折返點，見到半馬跑友興奮抵達終點，我跑全馬見此可是內心掙扎萬分，鐵了心告訴自己是在跑全馬繼續前進，但是到30K後常常是生理(體力)和心理(意志力)機能開始快速流失，真正能撐到42K終點的，還是靠意志力拉起殘存體力而完成的，所以說~何來"輕鬆馬"可言！
第二馬是2012台北富邦馬，第三馬則是2013集集音樂馬，第三馬就是自以為可以輕鬆完成而輕視的一場跑馬，雖然完成但也比自己預期多了近1個小時，會有如此的結果，還是訓練不足啦！
其實，商人看準國人一窩蜂參加各式體育活動的商機，幾乎全台各處及每個月都有馬可跑，更看上"初馬"的心態，廣設"初馬獎"來吸引一些以為繳報名費就能拿到這個獎心態的跑者，甚至還出現"初半馬獎"，就連"初三鐵獎"和"初半三鐵獎"都出現了！
畢竟，跑馬不是只有靠熱忱，得有訓練足夠的體力和耐力，再加上堅持到底的意志力，才有可能完成一場全馬！至於好跑或難跑，完全視跑者個人心態而定，嚴格來講，誠如樓上某位大大所言，每一場全馬都不好跑，但是真的有難跑的全馬。
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)
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可以完成全馬是很了不起，但沒偉大到好像就有資格對其他跑友指指點點好嗎......
對於只是去自拍、打卡的跑友，需要擺出一副老鳥的樣子搖頭嘆氣，好凸顯出自己很了不起嗎？
或許這些人真的只是趕時髦然後沒練習就上，並沒有真正喜歡上跑步這種運動並用心投入等等
那又如何？
那我是不是也可以說會去參賽的跑者都不能算用心投入？
不然自己找地方跑個42K或超馬就好啦，反正追求的是用心嘛自己知道就好，不是嗎？
更別提世界上一堆馬拉松根本就針對這群"不用心"的跑者而設
法國紅酒馬拉松官方直接說不希望拼速度的人來，歡迎的是用心體會這塊土地、美酒及美食的跑友
東京馬刻意把關門時間拉長並營造一種嘉年華的氣氛，也是把主力放在宣傳東京、甚至是日本上
國內很多單位也講明了是希望靠馬拉松帶動當地經濟，並宣傳當地的特色或好山好水
去年還看到某島國舉辦一場完全沒有關門時間的馬拉松
簡單來說這些活動最歡迎的就是那些"沒用心在跑的人"，巴不得跑者邊自拍邊打卡邊錄影片炫耀
一傳十、十傳百，百傳幾萬幾十萬，活動名氣越高，舉辦的地點名氣也就越高
並不是每個馬拉松都和斯巴達超馬、極地超馬或奧運選拔賽一樣是為"用心在跑"的跑友所設的殿堂
況且路跑和其他一窩蜂的活動不同的是，它是一個完全考驗跑者自己身體能力的活動
有準備，沒準備，都會讓這些人留下一輩子難忘的回憶，會對馬拉松肅然起敬
而不是什麼幾年幾十年後別人不提就想不起來的東西
所以看到有人沒用心在跑，又如何？
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