腳底的筋發炎

chiba_heikichi wrote:
請問一下
那若是怕赤足被尖銳物刺到
那麼買一般最便宜的帆布鞋（就是鞋內跟地板一樣平整，沒有特殊設計的足弓）
這樣是不是也有赤足跑的效果呢？是否也可以讓腳底恢復原本該有的強度呢？
若是也有相同功能的話，那我就會去買一雙最爛的帆布鞋
因為實在是沒勇氣赤足，超怕有鐵削被刺到

謝謝並期待為我解惑...(恕刪)

zola wrote:
有道理，

若赤足應該也有此問題，台灣很多路面不是很好的。

而且我扁平足合併姆指外翻，這樣合適嗎？

那如果要長程健行，赤足要挑什麼鞋？

戶外不可能不穿鞋吧？(恕刪)

chiba_heikichi wrote:
請問一下
那若是怕赤足被尖銳物刺到
那麼買一般最便宜的帆布鞋（就是鞋內跟地板一樣平整，沒有特殊設計的足弓）
這樣是不是也有赤足跑的效果呢？是否也可以讓腳底恢復原本該有的強度呢？
若是也有相同功能的話，那我就會去買一雙最爛的帆布鞋
因為實在是沒勇氣赤足，超怕有鐵削被刺到
謝謝並期待為我解惑

d9047701 wrote:
赤足跟穿鞋還是有明顯...(恕刪)

bartholomew.simpson wrote:
考慮要赤腳跑的同好,
請注意重點不是為了赤腳, 而是為了緩慢而循序漸進的最終學會如何使用正確自然的技術輕鬆跑. (過程可能須持續好幾個月)
(我個人則認為以赤腳學習這種技術是最有效的, 不赤腳比較難抓住感覺)
脫掉鞋子跑不會讓你從錯誤技術的跑者突然自動就變成使用正確自然技術的跑者.
我個人在運動場就常常看到許多赤腳或穿著薄底鞋的跑者 "蹦!蹦!蹦!蹦!..." 快速的往前跨大步, 重踩, 推蹬, 左搖右晃, 跳上跳下,...

d9047701 wrote:
個人建議從操場的PU跑道開始，這是比較安全的...(恕刪)

未賽已三鐵 wrote:
原來小時後玩到瘋掉踢...(恕刪)

海尼根豆漿 wrote:
基本上不建議跑PU
...(恕刪)