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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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慢跑呼吸問題

4分

21樓

個人積分：4分

文章編號：52389328

什麼幾吸幾吐狗屁東西的,告訴你最簡單的,起跑就開始用最大聲喊雄壯..威武..嚴肅...無限循環一直到終點,輕鬆又吸睛,反正跑自己的嘛 XD

29分

22樓

個人積分：29分

文章編號：52459492

大口呼吸大口吐氣,
大口的意思是儘量深呼吸,
這時可發現好像有運動到平時動不到的地方
吐氣吐乾淨,甚至想像肚臍往內去擠內臟
我自己感到這樣運動效果很好

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小惡魔市集

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