跑跑跑~向前跑

macg4

28分

21樓

macg4

個人積分：28分

文章編號：54905672

qwqwqqqw wrote:
只好簡化一下....(恕刪)

這樣簡化後意思完全不一樣，
提腿跟抬膝完全是不同的動作...
抬膝的目的就是加大步幅跨部，
完全是運動傷害的開始。

而且許勝基也不提倡長跑的過程中，
有推蹬這個容易造成跑者傷害的動作。

抬膝＋推蹬，結果就是ITBS，
請不要再誤導...

pokie

18分

22樓

pokie

個人積分：18分

文章編號：54906342

別跑了...一口氣跑4K...
不要刷手機紀錄也罷.

手機放置物箱..小心被偷,
其實出門別帶手機才好..
你的存在..只是因為你爸媽的衝動而以.

建議...真得別跑步了,
跑步只是讓你增加困擾.

qwqwqqqw

951分

23樓

qwqwqqqw

個人積分：951分

文章編號：54907291

macg4 wrote:許勝基

堂堂紀錄保持人……
三個字被你說錯兩個？
你連他名字都不知道，
會知道他說什麼嗎？

macg4 wrote:
抬膝＋推蹬，結果就是ITBS，請不要再誤導...

你有科學證據嗎？

你如此肯定成因只有兩點？
(鞋子/著地/肌力/柔軟度/擺手……都沒影響？)

按你說法推論，
不抬膝、不推瞪，就沒ITBS囉？！

macg4

28分

24樓

macg4

個人積分：28分

文章編號：54907884

qwqwqqqw wrote:
堂堂紀錄保持人…………...(恕刪)

沒錯我張冠李戴了，我要說的人是徐國峰～

qwqwqqqw wrote:
按你說法推論，
不抬膝、不推瞪，就沒ITBS囉？！……...(恕刪)

從你的文字就知道你不是個跑步的人，
不抬膝、不推瞪又要跑得好又快，代表的就是高步頻
你可能也不知道高步頻所代表的意義吧......
你更不可能用這樣的跑步技巧來理解它所代表的意義！

qwqwqqqw wrote:
你如此肯定成因只有兩點？
(鞋子/著地/肌力/柔軟度/擺手……都沒影響？)(恕刪)

請你去好好理解演繹姿勢跑法，如果不瞭解請從新開始學習跑步。
不要再誤導不當的資訊或隨意簡化文字意思。

Ann_nnA

2分

25樓

Ann_nnA

個人積分：2分

文章編號：54908578

joe720325 wrote:
好久沒跑了剛剛去學...(恕刪)

每個人都有自己的習慣吧

就像你說的，你又不認識他，你管別人幹麻

68102020

174分

26樓

68102020

個人積分：174分

文章編號：54910569

阿公鐵蛋 wrote:
有時候滑手機是為了...(恕刪)

最近除了負重訓練

也要開始練跑了

請教這是什麼軟體

iphone 5 支援嗎？

THANK~

划一下手機

wahcha

1分

27樓

wahcha

個人積分：1分

文章編號：54913149

長跑很少會提膝,只有短跑或短距離跑例如10k,長跑是蹬腿發力,發力點是身後推前

幼稚愚蠢的夢

Valour

0分

28樓

Valour

個人積分：0分

文章編號：54913163

好笑....要造神怎麼不提"Dennis Kimetto"．

宅克

21分

29樓

宅克

個人積分：21分

文章編號：54913828

上次看到一個年輕人，男的

跑久了之後，發現還沒有在跑道上看到他

想說這個人熱身做的真確實啊~

之後，發現他在旁邊玩自拍．．．

最後，他還是有跑

400公尺~

joe720325

1788分

樓主

joe720325

個人積分：1788分

文章編號：54913855

Ann_nnA wrote:
每個人都有自己的習...(恕刪)

後來那個人很失望地離開了
我是不是太冷漠了一點
應該要微笑回應一下他的

跑跑跑~向前跑

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