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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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我的慢跑健康嗎?

3分

樓主

個人積分：3分

文章編號：57347564

謝謝你。

今天大約50天，累計減了4.4kg。目前進度相當滿意。

0分

22樓

個人積分：0分

文章編號：57348221

要知道是否有減脂可以去買機器來量
訂下一個目標
例如原本17減到10
飲食一定要少油，少塩，不糖，不吃炸，零食，餅乾，不喝飲料
一定要維持運動習慣
另外想要增加肌肉光是有氧運動是不夠的
還要搭配無氧運動像是肌力訓練、重量訓練等等

rock67

31分

23樓

個人積分：31分

文章編號：57356757

wilsonpak2005 wrote:
你好！我是香港人。...(恕刪)

我覺得你想太多了，其實我們是人不是機器，只要你不要餓肚子運動基本上肌肉的損失會很少，建議你買的體指計大約在200~300多港並應該品質就不錯了。你可以參考一休減重的部落格。會對你幫助很大

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小惡魔市集

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