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科技新龜 wrote:
不好意思~加個問題
參加全馬時,一般都是5點~6點起跑~~
通常主辦單位會希望跑者提前2小時用餐,這樣不就是4點前要吃完早餐
請問各位大大們都會吃甚麼早餐或者不吃??
以我而言,如果只吃1~2片土司,一般在25k~30K時,就體力耗盡,肚子超餓~就陣亡了
最近要準備跑全馬了,真不知道要吃甚麼??
提早兩小時用餐對我來說太早了
一般來說提早一小時就夠，但要吃容易消化的
例如香蕉、能量果凍，我也吃過簡單的三明治
千萬別吃飯團那類的東西啊...
另外，基本上全馬都會有補給
就算你只吃兩片土司就上戰場
正常的比賽不會讓你25-30K就體力耗盡陣亡啦
就算最基本款的路協賽事也會有餅乾可以填飽肚子
別太操心
當然假如遇到那種百年難得一見的爛比賽就另當別論了...
