lin1009 wrote:
小弟是髖關節退化，...(恕刪)
原來第一天伸展梨狀肌有稍微舒緩是錯覺，剛伸展完的確是沒那麼痛
可是過了沒多久後還是一樣痛，不知道這種伸展梨狀肌的動作
要做多久才會有比較明顯改善的效果呢？
另外我在跑步的時候並不會感覺到屁股痛，這樣還是需要停跑嗎？
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