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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

請教上班族的跑步習慣

qooholin

14分

21樓

個人積分：14分

文章編號：60148214

只要持續有運動習慣都是很好的

鹼性離子人 wrote:
小弟我25歲身高168CM...(恕刪)

27067分

22樓

個人積分：27067分

文章編號：60151604

鹼性離子人 wrote:
小弟我25歲身高168CM...(恕刪)

你有運動習慣就很好，
我分享我自己的:

上班12小時(早8~晚8)
晚上9~10點，跑10k。
早上5~6點，游泳。
Ps.每天

假日時間比較多就選擇爬山。

自己的健康自己顧

50分

23樓

個人積分：50分

文章編號：60187228

每天建議有氧大概30分鐘
沒要上健身房就自己買啞鈴做
或是做些核心的運動

4340分

24樓

個人積分：4340分

文章編號：70790621

jacky8000 wrote:
你有運動習慣就很好，
我分享我自己的:

上班12小時(早8~晚8)
晚上9~10點，跑10k。
早上5~6點，游泳。
Ps.每天

假日時間比較多就選擇爬山。

自己的健康自己顧打氣

沒有喔

11分

25樓

個人積分：11分

文章編號：70817086

樓主其實已經有養成運動習慣了！只要保持下去就很ok了！
每天下班我就累到什麼都不想做

但本身還是對運動有相當的興趣，會利用假日去游泳、慢跑
運動你的身體也會回饋你好的東西
久而久之你的精神就會比較好，下了班也就不會這麼累
加油！共勉

4340分

26樓

個人積分：4340分

文章編號：70817248

阿公鐵蛋 wrote:
說一下以前

一週運動5次
每次跑6K，沒記錯的話
這個就不會記錯，全程都在跑。

現在就比較不一定了

上週，跑5次，56K，騎車51K
上上週，跑5次，73K

真懷念，兩年前，周跑73K。

這一年，最多是50多K而已。

minomdu

12分

27樓

個人積分：12分

文章編號：70934677

jacky8000 wrote:
上班12小時(早8~晚8)
晚上9~10點，跑10k。
早上5~6點，游泳。
Ps.每天
(恕刪)

厲害
你有睡覺嗎？
這樣算下來就算11點就寢(有那麼快睡著的話)
4點起床
每天只睡5個小時

4340分

28樓

個人積分：4340分

文章編號：70935806

minomdu wrote:
厲害
你有睡覺嗎？
這樣算下來就算11點就寢(有那麼快睡著的話)
4點起床
每天只睡5個小時

聽他在講勒

1110分

29樓

個人積分：1110分

文章編號：70947663

jacky8000 wrote:
你有運動習慣就很好，
我分享我自己的:

上班12小時(早8~晚8)
晚上9~10點，跑10k。
早上5~6點，游泳。
Ps.每天

假日時間比較多就選擇爬山。

自己的健康自己顧 (恕刪)

果然是個喇叭豬~

4340分

30樓

個人積分：4340分

文章編號：70947965

katoh050033 wrote:
果然是個喇叭豬~...(恕刪)

先前在投資區也說
每個月跑100K是基本的喔

然後呢
自己提供的跑步資料
100K在哪？

自己打臉自己

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