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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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慢跑膝蓋會痛

taiyoto

2239分

21樓

個人積分：2239分

文章編號：65994013

提醒大家
每天也是要去按摩大腿跟小腿還有臀部
除了運動拉筋之外
回家洗完澡做個簡單的伸展以及用按摩棒去壓一壓大腿

這樣可以預防這樣的疼痛問題

另外也可以建議

一個星期去泡溫泉跟冷泉
然後去做泰式按摩久久一次

119分

22樓

個人積分：119分

文章編號：66019402

如果能重來 wrote:
請問有人有跟我一樣...(恕刪)

有問題就先停止，若持續疼痛建議看醫生，如果是平時沒在沒在練的話一下運動量激增通常容易出問題，循序漸進、適當休息保養

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