kennychu123 wrote:
假如不是感冒影響，...(恕刪)
小弟本月的路跑賽總算半馬破2
小弟因工作忙沒時間常跑
但每周一定跑一次21K
跑半馬每周一次還好
其他的有空就在健身房用6分速跑1hr約10K
6分速不快但有時先重訓腿部太累跑不完1hr...
健身房很少看到有人用跑步機跑一小時
大概上健身房的人大多數都是在做無氧增肌比較多吧...
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