恨楓 wrote:
我的天⋯騎登山車30...(恕刪)
如果有時間騎車的話,減重是最快的
上月我騎了2050km減掉9kg,體指從25.8%降到21.9%參考看看
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原本自已是 95公斤肥仔，某天照了鏡子覺的自已又老又醜了，40歲了真的只有賸一張嘴，於是在6月某天我告訴自已我要減肥
但之前自已有游泳的習慣，一周5次，每次一小時不停的，約2000公尺，可是游了2年似乎沒有太大成效，於是告訴自已換個運動，後來改了慢跑，從一開始跑400公尺就快喘死了，慢慢的從9分速，進步到7分速，無論是否下雨我幾乎中午利用休息時間 就去跑個40分到1小時，漸漸的身體有了變化，速度也變快了，公里從每月140公里 到目前每月200公里，速度也來到5分速。也許拜體重下降所賜，血壓從正常偏高到了非常的優，但是這段日子以來我覺的，如果沒有橫心，作什麼運動都一樣，但事實上會瘦是因為有飲食控制，體重下來，飲食正常後，因為持續運動也不會發胖！
天下沒有不勞而獲的事，但找一個運動讓自已覺的可以持之以橫的，才是王道~
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