跑得完就及格 我是這麼認為 除非你有目標 我自己定的目標是2小時內跑完半馬 但還沒實現
newlife.amtb wrote:
中國人民解放軍、武警,通用體能標準,男子:
5000米長跑:輕裝21分鐘; 優秀:輕裝19分鐘 15kg負重22分鐘
5000米越野:輕裝23分鐘; 優秀:輕裝21分鐘 15kg負重25分鐘

解放軍特種部隊入選標準:
5000米越野:15kg負重,22分鐘

註:其實我們國軍當時笑共軍這個標準:娘們


我以前就查過國軍過去5000公尺的標準,根據比較可靠的回憶和說法,大概是一般部隊24分鐘及格,22分鐘滿百。然後憲兵很多會要求22分鐘,一些特戰部隊會提高到20分鐘,跟對岸解放軍比的話,要求也沒比較高。

至於5公里十八分鐘到底是什麼水平,有多少人能達到,最好還是實際看一下真實的比賽紀錄,
大專運動會
可以查的到這幾年大專運動會的成績,這幾年一般男子組第八名都在17分多,公開男子組第八名都在16分多,軍校陸官海官陸專有參加大專運動會,不是每年都有得名,當兵並沒有跑得比較快。所以你覺得在台灣一般人能跑到18分鐘內的機率有多少?

台灣男子五千公尺歷代百傑
這個是台灣5000公尺歷史的成績紀錄
newlife.amtb
yezzz兄謝謝提供詳細資料!我是依樓主問題提供自己經驗記憶 因為及不及格在外面是沒有標準才是吧?所以引用自及當兵記憶給樓主自己評斷 62歲的我 記憶差了!不好意思
藍莓雪糕 wrote:
如題我一星期只會跑步...(恕刪)

1. 要看你跟誰比
2. 看你自己

有跑總比比沒跑好,但一周一次好像對健康幫助有限也比較容易受傷。 
yezzz wrote:
我以前就查過國軍過去5000...(恕刪)


另外 兄台問及:馬英九60多歲跑五公里十八分鐘還輕輕鬆鬆?這個有紀錄和出處嗎?
下面是出處!煩請查照

中國時報【邱俐穎╱台北報導】 長庚紀念醫院二○一二永慶盃路跑昨開跑,馬英九總統連續三年不缺席,以十八分鐘輕鬆跑完五公里全程。
https://tw.news.yahoo.com/%E5%9C%8B%E4%BA%BA%E4%B8%8D%E6%84%9B%E9%81%8B%E5%8B%95-%E9%A6%AC-%E9%83%BD%E6%98%AF%E6%87%B6%E5%AE%B3%E7%9A%84-213000312.html
yezzz
不知道是不是三公里寫成五公里? 五公里18分去跑大專運動會一般男子組都可以看見第八名的背影了。我是不相信60多歲的馬英九能跑到這種成績[識破]
uranuslp
這個有誇張,哈哈哈哈
還查得到周潤發跑陽明山1小時半馬!
有在跑步的,會相信?
先有gps 軌跡,再討論吧!
另外,常青紀錄成績,可以參考!
很多網友口耳相傳,只要偏離現實擺在那的數據太多,就不足採信。
Ps: 現實是6分速的很多,而且還是持續保有運動的,比下者不少;
比上的,看是要分齡,還是設定其它條件。
市民跑者〈30-45歲〉,10k 40分內,就有一定水準,就不提其他了。
newlife.amtb wrote:
另外 兄台問及:馬英(恕刪)

馬前總統速度應該沒那麼快

因為我早年(應該有10年以上)參加路跑賽,有一場他有下場跑

他當年的速度應該沒有到5K/18分

但10K壓在50分內(當年),基本上是沒問題的,以他的年齡來說,10K能跑在5分速,已經算保養的很讚,沒什麼好挑剔了
ccm083
確實已經算讚了 - 2014「永慶盃」23分跑5公里 馬英九 | ETtoday https://www.ettoday.net/news/20141005/409587.htm
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