討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

夏天跑步流太多汗會感覺身體虛弱嗎

a814133

2076分

21樓

個人積分：2076分

文章編號：91794734

昨晚只跑5公里，衣服就濕到可以擠出汗來，下次跑步可能要帶1件乾淨的去

路過的白日夢

0分

22樓

路過的白日夢

個人積分：0分

文章編號：91850381

你是空腹跑嗎? 我會先補點熱量跟水才跑
如果每週有運動 2~3 天
月跑量 50 公里不算多
即使年紀大，沒有疑難雜症的話也能負荷
會有一段艱難期，加油撐過去就好

以前35-45歲間，每天跑30分鐘，假日會跑一小時，現在沒這個念頭了

2025-09-01 18:02

1
2
3