這天氣在戶外跑真的很難撐下去

這種天氣跑步唯一散熱的最好方式是脫上衣,
試過很多跑衣,都沒有用~
汗水加風吹~涼快
百萬年前的人類不穿衣服,
追獵物時就是靠汗水來散熱,
善用祖先留下來的基因
這兩週晚上9點後出門跑是還可以接受
五點起床跑步還可以接受

雖然還是熱
這種天氣戶外跑步會中暑吧...還是室內健身房跑一跑就好~
最近我在想要多買幾個水壺,跑長距離選擇繞圈圈的路線,3~4個水壺放在車裡,渴了就繞去拿水壺喝
不要為難自己就在市內跑吧
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