我在國外零下3度的清晨跑過(路旁的車窗都結霜了)配備也很普通....一件長袖的機能衣 + 一件防風透氣外套褲子則看每個人的感受度~ 可穿長可穿短(我看當時在跑步的外國人多半是穿短的)基本上身上的裝備這樣子就應該夠了先在室內或者擋風的地方做好暖身~然後跑的過程其實不會冷但有一點要特別注意~ 手跟頭頂的保暖很重要我跑完的心得是~ 手好凍~邊跑邊搓手但還是熱不起來頭頂因為外套有帽子所以還好這時候仔細觀察路邊的跑者~ 發覺每個人多半都有帶手套所以天氣冷的時候其實要注重的不是身上這種會發汗的區域保暖而是要注意那種包不到沒有保護手跟頭頂
如果你不是想準備很多行頭的話建議買冬天慢跑服飾一定要有以下三個功能1.透氣2.防風3.防水防水功能表面上看起來是不需要但依個人經驗寒流+雨才是東天跑步最痛苦的最簡單的方案就是狗鐵絲不過較花錢可選擇其他較便宜的