由我自己鞋子的磨損來看應該是屬於Normal Pronation...
避震&穩定鞋款都可以穿的話...目前比較prefer避震型...
正考慮Nimbus & Kinsei (雖然我比較中意Kayano的外型)...
就目前個人的認知兩雙應是等級上的差距(光價格就.......
)還有重量上感覺Kinsei要再重一些...其餘並不是那麼清楚...
如果在不考慮預算的狀況下...
不知道有沒有先進兩雙都穿過可以給個建議? 感恩~~
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因為觀察前面前輩對鞋子的評論已經很多接近我的使用感覺了
不過因為之前有說要比較發泡和避震科技的不同感受，所以還是厚著臉皮說說看
我的第一雙跑鞋是Adidas litestrike eva，它陪我跑了4個月
之前從每天跑800公尺到兩天一次8公里都靠它，本來想跑到12公里，拚拚看這雙鞋的底線說
後來跑8公里跑了幾次，感覺膝蓋附近酸痛，小腿內側也有一點
不知是肌肉還是什麼，就休息了幾天，只跑5公里
但疼痛感沒有消失，所以只好一直休息，直到完全不痛，才不鐵齒的買了一雙Asics cumulus10
這雙鞋非常的好，它包覆感是目前我買的三雙鞋最佳，鞋腳合一的感覺充份展現
再加上廣告雞蛋掉在亞瑟膠上不破，要說我是心理作用也好，這種安全感至少增加了信心
而且很久以前據說慢跑會容易受傷的不只是膝蓋，還有腦部，有亞瑟膠更安心說
最後因為聽了幾個網站上前輩都說Mizuno WaveRider12不錯，上周又買了一雙
本來選跑步這運動就是要省錢說
這雙的優點，就是它很Q，好像輪胎打氮氣吧，說真的，跑得很輕鬆，比起cumulus10速度是有快那麼一點
不過它比較不合我的腳，感覺稍微鬆了一點
我不能肯定疼痛和鞋子是否有關，但是Cumulus10l和WaveRider12的舒適度比Litestrike好一大截，無庸置疑
當然價格上也貴了點，只是這個價格對還想跑20年以上的我來說，換取20年的舒適，還是相當划算的
最後還是要感謝Vody大的指導，少走冤枉路=少花冤枉錢
用微笑來面對所有逆境
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十幾年都沒搞過像樣的鍛煉了，20090219開始跑步！
每天都跑了，每天都有變化。
第一天，不用說，撐下來了；第二天，有點感覺了，好像能抓住點節奏了。這兩天都是在河邊的木制走廊上跑的，估計每天跑了2KM，大概30分鐘左右。
第三天和第四天都是在跑道上跑的，跑了十圈，分兩次跑完。大概40分鐘左右，覺得很舒服，大腦非常舒服。應該差不多有3KM吧。
身體上的一點小問題：我體重在67-70KG，穿Mizuno的Rider11，左腳沒感覺到有問題，右腳腳背和外側有點痛，白天走路的時候，感覺有點一瘸一拐的，不過不怎麼厲害，不至於不能走路。
23號又是在河邊的木制走廊上跑的，這次流汗最多，跑到右腳有點刺痛了，大概30分鐘吧，應該也有2-3KM，就沒有跑了，但是感覺身體的其他部位，尤其是腿部，酸痛在慢慢消失。
這幾天下來，感覺左腳穿R11沒任何問題，右腳跑的時候，腳尖是有點內八字，而腳跟則有點外八字，有點暈：）而且感覺自己是前腳掌先著地，或者，是整個腳掌一起著地，但腳跟並沒有用上什麼力氣。前500米可能姿勢還算優美，過了500米就跑得較慢，腳沒有邁的那麼大，但還是可以跑完5圈。
零零碎碎寫了一點，感覺右腳要上穩定性的，而左腳，緩震型也可以，請各位指教。
哦，因為是上班族，白天沒空跑，都是晚上9點-10點左右跑的。
又想到一點，這幾天跑下來，感覺腰部的力量真的很重要，有時候不是腿沒力了，而是腰部酸痛，使不上力氣。還有沒有比較快速增長腰部力量的好方法呀？
今天穿OT的mexico66步行上班，還好，速度跟平時沒什麼區別。
只是右腳背和足弓有點痛，左腳膝蓋不能太彎曲，只能稍稍彎曲一下，要不，右腳足弓會比較痛。
我估計，是平時運動不足吧，因為現在身體除了右腳背和足弓，其他地方都幾乎沒有什麼酸痛感了，而且，坐著抬腿與身體成90度時，可以明顯的摸得出大腿肌肉的線條，不是原來那種根本木有線條的樣子。
我認為，還維持幾天這種運動量應該就可以再加碼了，不知各位以為如何？
俺已經健步走了三四個月了，上下班。大概一個單邊是15-20分鐘。
2.24
中午就覺得右腳不怎麼痛了，下午下班回家走路也和平時差不多了，稍稍有點痛。
晚上跑步，沒辦法，還是在木制走廊上跑的，熱身的時候覺得膝蓋有點痛，真的有點大驚失色。揉了幾下，蹦蹦跳跳了幾次，想起回家看了部電影，估計是腳擱矮凳上久了，心裏也就平復了。
開跑，再次注意到自己的跑姿是腳中前掌先落地，後跟極少先落地，導致跑起來膝蓋不會太彎曲，我也不知道有什麼不好還是好的影響，不管了，跑吧。結果配合呼吸和上臂的擺動，居然持續跑了大半個小時，五個來回。最後一個來回才感覺到右腳足弓有點痛，加上木有戴汗帶，汗水稍許流進眼裏，就停下來了。再馬上健步一個來回，數了下，一個來回大概1000步，500M的樣子。
跑的時候，除了背部還是有點酸痛外，其他一切都好，呼吸是兩吸一呼，舌頂上顎，全程用鼻子呼吸。回來全身除了右腳稍有痛感外，其他就和平時差不多。
俺認為，這個運動量還是可以的，繼續保持這個運動量直到右腳不再痛就可以加量了。
各位以為如何？
2.25繼續跑
聽了大家的意見，在人行道上跑了，一個來回大概500M，還是5個來回一次性跑完，35分鐘。
今天穿的是NB859，4E寬度的，才入手。
先健走了20分鐘再跑的，跑第一個來回依然有點堅持不下去的感覺，但是越跑越來勁，最後200M才感覺右腳背稍微有點酸痛。
859是穩定型的，看樣子還是穩定型適合我一點，當然，還要等時間證明。
859EU，配色俺非常喜歡，黑、紅就像星戰前傳I裏的西斯武士達斯馬爾，呵呵呵，好邪惡的配色。
趁ASICS三折的時候買了幾件T恤，都是排濕防風的，都很不錯。
褲子是長褲，薄的抓絨褲，防風但不排濕，汗多的話反轉過來甚至可以甩出一把汗：）
這樣穿褲子是不是減肥效果更好？
像那種後腳跟著地的跑法，是像走路一樣整個後腳跟先著地嗎？我試著這樣跑了一小段，不怎麼舒服呀。
俺的跑法，可能更接近於NB說的那種中腳掌跑法吧
2.26白天
右腳小腿骨骼最上端左側痛，輕輕敲一下都痛，坐著的時候沒事。
但是右腳腳背和足弓不再痛，右腳跟最右外側稍許酸痛。
誠如VODY兄所言，緩震型和穩定型可以鍛煉不同部位的肌肉，果真如此。
今天晚上跑步前，多做做拉伸運動和健步，好好熱身一下。
我的跑步日記，歡迎大家提意見和建議
http://www.asicschina.com.cn/dispbbs_2_1697_1_1.html
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文章編號：10597243
Vody wrote:
秋水兄您好
我不會生氣啊，不知您為什麼會認為我會生氣呢？我記得我沒反對過大家去參加的ASICS 3D足測活動啊，我只是說根據歐美市場的實際反應是，3D足測有一定程度的誤差不是很準確，足測結果會有足弓偏低的傾向，以這種方式做為推薦鞋款，大部分人都會被歸類為需要穿穩定型系列的鞋款，我只是希望大家能了解有這種情況會發生，所以還是希望各位能多以實際試穿不同的鞋款，以自己的腳感來做檢測應該會更準確，ASICS的3D足測當然可以作為參考，但並不保證百分之百照著足測所推薦的鞋款去買就一定沒有問題，如果照秋水兄講得那麼好，那麼推崇 ASICS的3D足測，我相信國內懂英文的專業人士應該很多，也比小弟還專業，應該可以在此補充提供大家更多有關歐美國家實際上有使用它，或推崇它的的相關報導才是，不然把我說的(3D足測有一定程度的誤差)放大誇大說成是「活的黑心商品」，實在是誤解曲解我的原意，我在此特別澄清我沒說過ASICS的 3D足測是「活的黑心商品」。
PS：希望國內外懂英文的專業人士，能幫忙查詢補充ASICS 3D足測在歐美國家廣為推崇它使用它的相關報導，以補足小弟不專業的知識分享，在此先謝謝各位懂英文的專業人士。...(恕刪)
這個部份，Vody兄說得好正確...
我今天再去量了一次...
居然跟去年的差異不小...
從高支撐變成高緩衝
我想，可能是小藍點貼的位置影響很大，另外腳的站姿可能也有影響...
又或者腳本身就會變...
去年→高支撐
今年→高緩衝
To boldly go where no one has gone before.
-小兔
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